身体虚弱吃什么好？

虚弱使身体疲惫，嗜睡、焦虑、失眠，严重影响患者的身心健康。那么当身体虚弱的时候，应该如何饮食呢？

长时间无缘无故感到疲倦，是身体虚弱最先且最容易察觉的征兆。此外，患者还可能出现虚弱、头晕、食欲不振、失眠、记忆力下降等症状。

哪些人容易出现身体虚弱？

过度劳累人群：工作、运动过量导致身体能量消耗较大，但摄入的营养不足、不能保证充足的休息时间，容易导致身体虚弱。
经常生病的人：生病的时候，人常常会感觉食欲不振，胃口不好，无法吸收营养，导致疲劳、乏力。

初次手术患者：手术后，尤其是中大型手术后，患者容易出现体质虚弱，因为身体得不到足够的营养。手术过程中，身体会流失过多的血液和能量。

老年人：老年人常有节食防病的心理，或者患有一些需要禁食的疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等，但过度节食会导致老年人营养不良，身体虚弱。

如何摆脱身体虚弱

为了避免体虚带来的不良影响，为身体提供充足均衡的营养是关键因素。体虚者的膳食需要保证淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质4大类物质的充足摄入。

国家营养研究所营养中心前主任、理学硕士黎氏海博士表示：“螺旋藻是增重食品，是体质虚弱者的理想食品，可提供全面的营养，消除毒素，帮助改善健康状况，增强抵抗力”。

Sun Algae含有95％的纯螺旋藻，这是一种含有100多种完美营养素的绿色超级食品，可以完全替代人们每天必须吃的食物，帮助体质虚弱的人摆脱疾病、疲劳，改善整体健康，受到世界著名组织的认可和推荐。

1974年，世界卫生组织（WHO）宣布：“螺旋藻是21世纪人类理想的食物来源。”自1984年以来，螺旋藻已被联合国IIMSAM用于帮助发展中国家超过200万儿童和老年人摆脱体重过轻和营养不良的困境。

据VNN报道