人人羡慕的身材模特每天吃8顿饭

据 Simply Shredded 介绍，尤利西斯每周锻炼六天，饮食均衡，并优先选择有机食品来塑造健美的身材。

尤利西斯·JR青少年时期热爱运动，但却不注重饮食。他身材瘦削，与同龄人相比总是个子矮小。他身材矮小，力量有限，这让尤利西斯决心改变。这位8x级运动员仔细研究了营养学，以达到最佳健康状态，并根据自己的身体状况制定了饮食计划。

尤利西斯的标准六块腹肌

这位8倍速健将每次锻炼都会倾听身体的声音，选择最合适的运动强度。Ulisses之前的健美运动员给健身新手提出了3条建议。首先，想象一下你想要的身材，设定你想要增加的体重和想要减少的脂肪百分比。其次，每次锻炼都要尽你所能，永不放弃。最后，最重要的是，拒绝快餐，不要用有害食物伤害你的身体，选择均衡的饮食。

这位35岁的健身爱好者的训练动力来自他的家人、朋友，尤其是健身爱好者群体。尤利西斯取得了任何健美运动员都梦寐以求的成就。他赢得了十多场健美比赛，获得了参加著名教练培训的资格，并创办了一家高品质的健身俱乐部。尤利西斯的目标是鼓励更多人接受专业训练，并出现在众多电视节目中，激励大众热爱健身。

照片：SS

训练安排：

尤利西斯喜欢高强度间歇训练 (HIIT) 有氧运动，每天花 15 分钟锻炼来增强肌肉。

星期一：腿部锻炼。腿部是身体中重要的肌肉群，因为它能让你看起来更平衡，但很多人经常忘记这一点。

星期二：背部锻炼。

星期三：练胸。这是我一周里最喜欢的一天。

周四：肩部锻炼。强健的肩膀，展现男人的阳刚之气。

周五：手臂练习

周六：全身锻炼，重点锻炼肌肉群和减脂。

星期日：休息、恢复。

营养是打造理想身材的关键。Ulisses 注重自然饮食，选择有机食品和新鲜蔬菜。他每天吃 8 顿饭，并且精心挑选食物。

照片：SS

菜单：

餐 1：40 克乳清蛋白和绿茶。

第二餐：6个蛋清、半杯葡萄柚和燕麦片。

第三餐：40克乳清蛋白

第四餐：鸡胸肉和糙米。

第五餐：2片金枪鱼、一碗菠菜和一根小香蕉。

第七餐：红薯2个，菠菜1碗。

第八餐：蛋白质、维生素丸。

这位体重 95 公斤、身高 1.78 米、35 岁的模特曾出现在许多健身杂志上，并被评为当今最美丽的身材之一。

据VNE报道