难以置信:静卧四分钟就能瘦腰 陈氏• DNUM_BBZADZCABI 16:06 据 Sigaga Namy 介绍,平板支撑姿势可以锻炼手臂、小腿、大腿、臀部、腹部和背部,有助于消除多余脂肪并增强这些部位的肌肉。