如果你停止喝酒，你的身体将会发生10个意想不到的变化。

大家都知道喝酒有害健康，但很多人还是忽视了这一点。很多研究表明，戒酒后，身体的变化可能超乎你的想象。让我们看看戒酒1个月后会发生什么：

1.改善睡眠质量

有人说喝酒能助眠，但事实恰恰相反，酒精并不能改善睡眠质量。喝酒后，你会上厕所、喝水，甚至呕吐，难以入睡。如果戒酒一段时间，你每天都能安然入睡。

2.减肥

你可能不知道，酒精含有大量卡路里，经常饮酒会导致热量积聚、体重增加和腹部脂肪堆积。如果你正在计划减肥，为了达到减肥效果，你不应该喝酒；如果想喝酒，也应该少量适量，以保持身体健康。

3.加速新陈代谢

肝脏是人体的重要器官，在促进人体新陈代谢方面起着重要作用。长期饮酒会损害肝脏，导致新陈代谢下降。戒酒后，肝脏会逐渐恢复，从而促进身体的新陈代谢。

4.改善皮肤状况

由于肝脏受损，长期饮酒的人会出现皮肤暗沉的症状。这是因为酒精中的有毒物质，肝脏受损后，毒素不能及时排出，就会渗透到皮肤中，使皮肤状况恶化。戒酒后，皮肤状况会明显改善，如果持续保持，皮肤会变得红润光滑。

5.提高性质量

很多人以为喝一杯葡萄酒可以增进夫妻情趣，对性爱有好处，但事实并非如此，酒精会阻碍男性勃起，降低女性性欲。

6.降低患糖尿病和肝病的风险

如果你能戒酒超过一个月，那么恭喜你，你已经成功将患肝病和糖尿病的风险降低了约15%。因为这样一来，肝脏里的脂肪和血糖都会下降。

7.降低患癌症的风险

酒精与多种癌症有关，包括肝癌、乳腺癌和口腔癌。研究表明，戒酒时间越长，患癌症的风险就越低。

8.有益于心脏健康

酒精会增加血液中的甘油三酯和坏脂肪，直接威胁心脏健康。如果能戒酒，就能阻止这些物质对心脏的伤害，保护心脏。

9.降低中风风险

长期饮酒会损害大脑神经组织，增加中风的风险，主要原因是酒精会使饮酒者的血压和心率不稳定，并使神经麻痹。

10.降低胆固醇

如上所述，饮酒会导致体重增加，而体重增加会导致胆固醇升高。戒酒后，胆固醇也会下降，有助于降低高血脂的风险。