用鲜为人知的常见食物来排毒肝脏
肝脏是人体的解毒机器，需要休息和适当的护理才能保持高效运转。
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| 即使您已经患有肝脏疾病，咖啡也已被证明可以保护肝脏。咖啡可以降低肝硬化和肝癌的风险，并减轻炎症。为了获得最佳的肝脏保护效果，每天最好喝三杯咖啡。 |
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| 研究表明，每天喝5-10杯绿茶也有助于改善肝脏健康。红茶似乎也能帮助缓解摄入大量脂肪带来的肝脏问题。 |
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| 葡萄柚富含抗氧化剂，对肝脏有益。葡萄柚中两种主要的抗氧化剂是柚皮素和柚皮苷，它们有助于消炎和保护肝细胞。小鼠研究表明，柚皮苷可以增强肝脏抵抗酒精某些负面影响的能力。 |
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| 蓝莓含有一种名为花青素的抗氧化剂，被认为对肝脏有益。经常食用蓝莓已被证明可以保护肝脏，预防肝损伤和肝纤维化。研究表明，蓝莓提取物也能抑制肝癌细胞的生长，但这需要在人体上进行研究。 |
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| 葡萄，尤其是红葡萄品种，含有多种有益的植物化合物，包括白藜芦醇。因此，经常饮用红酒有助于降低患癌风险。一项关于葡萄籽提取物的研究表明，连续3个月每天饮用有助于改善肝功能。 |
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| 甜菜根汁的味道并非人人都喜欢，但它对肝脏非常有益。为了解决口味问题，许多人会将甜菜根汁与蓝莓一起榨成汁，使其更容易饮用。 |
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| 结合减少有害的饮食习惯，这些天然食物将最有效地促进其肝脏排毒作用。/。 |
