饭后绝对不要做这些事。

饭后立即睡觉：我们都喜欢吃晚饭然后马上睡觉。但事实证明，这可能是对你来说最糟糕的选择。研究表明，饭后一小时内睡觉非常危险。餐后血糖、胆固醇和血流量等因素都会增加中风的风险。

饭后立即喝茶：茶等饮料会抑制铁的吸收。这是因为它们含有大量的多酚化合物。缺铁会导致贫血和其他身体问题。

吃完饭后立即运动有抽筋的风险，会影响锻炼质量和消化质量。这是饭后应避免做的事情之一。

抽烟：饭后吸烟会带走大部分营养物质，还会影响许多重要维生素和矿物质的吸收和利用。这是饭后不该做的事情之一。

如果你饭后立即洗澡你的身体会调整血流量来补偿体温的变化。这意味着用于消化食物的血液会减少。

吃水果：水果需要不同的酶来消化，所以最好空腹吃水果。如果饭后立即吃，就无法充分消化，会引起不适。这是饭后不宜做的事情之一。