为什么早上应该喝一杯新鲜的柠檬蜂蜜？

我经常便秘，我听说有人建议用柠檬汁混合早上喝蜂蜜有减肥、预防便秘、美容养颜的功效。可是我用了半年，还没见效。请问医生，怎么用才有效？谢谢！

Le Thuy Nga（平阳土龙木市）。

胡志明市医药大学医院 3 号科室主任、医生 Vu Thi Ly Na 提供咨询：

关于新鲜柠檬和蜂蜜的用途：

新鲜柠檬富含柠檬酸和维生素C，有助于将水分带入肠道，软化粪便。柠檬还含有其他维生素，例如维生素B1、核黄素等。然而，柠檬的酸味可能会因胃酸过多而对胃病患者产生影响。

传统医学认为，蜂蜜性味甘、平、无毒。蜂蜜具有补脾胃、益气养血、润肺通便、止咳化痰、清热解毒、抗菌等功效。此外，蜂蜜还具有美容养颜、疗伤、排毒等功效。

此外，蜂蜜长期以来一直被认为是天然的泻药。蜂蜜中的益生元和酶有助于促进食物消化。因此，每天喝温热的柠檬蜂蜜水可以增强消化系统，并有助于治疗便秘。

柠檬汁早晨喝蜂蜜有减肥、防止便秘、美容养颜的功效。

柠檬有助于消化，因为柠檬中的酸能刺激盐酸的产生，而盐酸有助于消化食物。早晨或感觉饱腹时喝一杯温柠檬水对胃有好处，有助于快速缓解症状。然而，患有胃炎或胃食管反流的人在使用鲜榨柠檬汁时应谨慎。

关于您使用蜂蜜柠檬水治疗便秘没有看到任何效果，我想分享一些关于便秘的医学信息，以便您能够更好地了解。

便秘可表现为以下症状之一：每周排便少于 3 次；排便困难；大便干硬；排便不尽感。

便秘的成因有很多，从不健康的饮食到严重的疾病，不一而足。一般来说，便秘的原因可分为以下三类：

- 粪便运输缓慢：导致粪便运输缓慢的因素包括低纤维饮食、饮水不足以及服用某些药物，例如止痛药和抗抑郁药。更严重的原因包括因狭窄或肿瘤引起的肠梗阻。

- 神经系统疾病：帕金森病等神经系统疾病会影响排便。

- 盆底功能障碍：盆底肌肉无力，会减少粪便通过直肠的运动，从而导致便秘。

因此，要改善便秘，需要补充足够的膳食纤维、喝足够的水（约2-2.5升水/天）、规律运动、避免憋住排便。

如果您仍然没有看到任何效果，可以咨询医生您目前的健康状况（如有），以及您正在服用的药物是否会导致便秘，并考虑其他因素，例如摄入足够的膳食纤维、饮用足够的水和增加运动量。如果症状持续，您应该尽快就医，找出病因（如有），并预防痔疮和直肠脱垂等并发症。