4 types d'aliments qui semblent bons mais qui sont nocifs pour la santé

1. Légumes et fruits séchés

Beaucoup de gens pensent que c'est un aliment sain, car les fruits et légumes frais sont riches en nutriments. Cependant, si l'on observe attentivement la composition des fruits et légumes secs, on constate qu'il s'agit principalement de poudres comme la farine de maïs, de riz ou de pomme de terre. Ce plat contient donc beaucoup d'amidon, ce qui signifie qu'il est très calorique.

Le magazine Time a souligné que les pommes de terre séchées contiennent même plus de calories que les chips. Il est donc conseillé d'abandonner immédiatement l'idée que les fruits et légumes secs sont des en-cas sains et de se rapprocher des aliments frais, notamment des légumes verts. Consommer des aliments secs ne fait qu'augmenter l'absorption de calories par l'organisme.

2.Bonbons gélifiésà partir de fruits

Si vous êtes maman, vous avez dû vous donner du fil à retordre en cherchant une collation saine et savoureuse pour vos enfants. Les bonbons gélifiés aux fruits semblent plutôt alléchants, car ils semblent être faits à base de fruits. Mais non, en réalité, ces bonbons ne contiennent aucune vitamine issue des fruits, mais sont principalement composés de sirops chimiques, de gélatine, de fécule de maïs et d'arômes artificiels, nocifs pour la santé.

De plus, les bonbons gélifiés contiennent également beaucoup de sucre, ce qui oblige le corps à absorber beaucoup de glucose, ce qui entraîne des maladies telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires.

Le meilleur conseil aux parents est de donner à leurs enfants davantage de fruits frais et de salades que de bonbons gélifiés malsains. Ces aliments sont non seulement riches en vitamines et minéraux, mais contiennent également beaucoup de fibres pour un bon fonctionnement du système digestif.

3. Gâteau végétalien

Ce n'est pas parce qu'on dit « végan » qu'on est forcément en bonne santé. Les biscuits végétaliens sont un parfait exemple de produits riches en glucides et en sucres raffinés, mais pauvres en fibres et autres nutriments.

Un cookie vegan de 130 g contient 70 g de glucides, 58 g de sucre et seulement 2 g de fibres. En bref, pour une alimentation saine, oubliez les cookies du commerce et préparez des en-cas maison à base d'avoine, de graines de chia, d'amandes, de sirop d'érable et de cannelle…

4. Mélange montagnard

En termes simples, le mélange montagnard est un type de collation qui combine des fruits secs et des noix tels que des raisins, des amandes, des graines de citrouille, de la papaye... On dirait qu'ils sont assez bénéfiques pour le corps, mais en réalité, ils ne le sont pas.

Lors du processus de fabrication, le fabricant sèche les fruits et les noix, les trempe dans du sucre et les traite avec des conservateurs. Ensuite, du chocolat est ajouté pour rehausser la saveur. Ce procédé permet d'obtenir un mélange montagnard contenant près de 200 000 calories et peu de nutriments.

Pour une collation de qualité, vous pouvez consommer des fruits à coque comme des amandes, des noix, des noix de pécan, des graines de courge, etc., directement avec des fruits frais, ce qui sera bien meilleur. Si vous aimez le chocolat, vous pouvez en manger un peu chaque jour.