5 herbes qui aident à réduire la glycémie et notes lors de leur utilisation
L'hyperglycémie entraîne de nombreuses complications dangereuses. Outre les médicaments, certaines plantes peuvent contribuer à réduire la glycémie.
1. L'aloe vera aide à réduire la glycémie
On pense depuis longtemps que l'aloe vera possède des propriétés hypoglycémiantes. Une revue de huit études cliniques réalisée en 2016 a révélé que l'aloe vera administré par voie orale améliorait le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
L'aloe vera peut être consommé sous forme de jus ou sous forme d'extrait et de complément alimentaire.
Cependant, le jus d'aloe vera peut provoquer diarrhées, éruptions cutanées et crampes. C'est le latex présent dans la partie verte de la feuille qui provoque ces symptômes. Par conséquent, privilégiez la partie interne de la feuille et ne buvez pas plus de 200 ml de jus par jour (une consommation excessive peut provoquer des diarrhées).
L'aloe vera peut également interagir avec des médicaments tels que les antidépresseurs et les analgésiques opioïdes... Ces interactions peuvent diminuer ou augmenter l'activité du médicament, le rendant moins efficace ou augmentant le risque d'effets secondaires.
Pour plus de sécurité, les patients doivent consulter un médecin avant d’utiliser l’aloe vera sous quelque forme que ce soit.
2. La cannelle aide à réduire la glycémie
Une étude de 2020 a révélé que la cannelle (écorce de cannelle) peut aider à contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de prédiabète.
La cannelle se prend par voie orale sous forme de complément alimentaire. La plupart des fabricants recommandent des doses de 250 mg à 500 mg deux fois par jour. À fortes doses, la cannelle peut provoquer des brûlures d'estomac, des indigestions, des éructations, des nausées et des diarrhées. Certaines variétés de cannelle contiennent un composé appelé coumatine, qui peut augmenter les enzymes hépatiques.
Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de cannelle, surtout si vous souffrez d’une maladie du foie.
3. Melon amer
Le melon amer est un fruit utilisé à des fins médicinales et comme remède à base de plantes pour aider à réduire le taux de sucre dans le sang (hypoglycémie).
La margose peut être consommée entière ou en jus, ou les graines peuvent être réduites en poudre. L'extrait de margose est également vendu comme complément alimentaire. Cependant, une consommation excessive de margose peut également provoquer diarrhées, maux d'estomac, etc.
Lors de l’utilisation de melon amer avec de l’insuline, il peut y avoir un risque d’hypoglycémie.
4. Ginseng américain
Ginseng américain (Panax quinquefolius), est une plante couramment utilisée pour prévenir les infections et aider au traitement du diabète.
Le ginseng peut être pris sous forme d'extrait, de gélules ou de plante. Consultez votre médecin pour savoir comment intégrer au mieux ce complément à votre alimentation ou à votre traitement.
Il a été démontré que le ginseng présente des interactions modérées avec les médicaments antidiabétiques tels que l’insuline et les sulfonylurées… Ces interactions peuvent entraîner une hypoglycémie.
Les produits à base de ginseng peuvent également interagir négativement avec les anticoagulants et certaines autres plantes comme le gingembre, le fenugrec… Certaines personnes utilisant du ginseng peuvent souffrir d’insomnie, de diarrhée, de maux de tête…
5. Graines de cumin noir
Les graines de cumin noir sont un remède naturel réputé pour ses propriétés hypoglycémiantes. Une revue de la littérature de 2019 a révélé que les graines de cumin noir pourraient réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 en augmentant la sensibilité à l'insuline et le taux global d'insuline. Le composé soupçonné d'être responsable de ces changements est la thymoquinone.
Les graines de cumin noir sont généralement considérées comme sûres en cuisine ou en complément alimentaire. Cependant, elles peuvent provoquer des maux d'estomac, des gaz, des ballonnements, des nausées, des vomissements ou de la constipation, surtout à fortes doses.
Elle peut également interagir avec certains médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle. Si vous êtes traité pour une hypertension artérielle, consultez votre médecin avant d'utiliser des graines de cumin noir.
