5 aliments qui vous aideront à améliorer rapidement votre humeur

SelonNBC NewsSi vous souhaitez améliorer votre humeur, commencez par consommer des noix. Ce type de noix apporte à l'organisme des protéines, des fibres, du magnésium et du phosphore. Des études ont montré qu'une carence en magnésium peut facilement conduire à la dépression.

Les noix sont également riches en antioxydants et pauvres en glucides, ce qui signifie qu'elles n'augmentent pas votre glycémie ni votre taux d'insuline. En fait, ce sont les pics d'insuline qui provoquent la baisse de moral, surtout en fin d'après-midi.

Le chou frisé est l'un des aliments les plus sains. Non seulement il maintient votre corps en bonne santé, mais il rafraîchit également votre esprit grâce à sa richesse en fibres, en vitamines A, C, K et en magnésium.

Les huîtres sont bonnes pour la santé car elles sont faibles en calories, réduisent l'inflammation, favorisent la circulation et fournissent des oméga 3. De plus, le zinc contenu dans les huîtres aide le corps à combattre le stress, à réguler l'humeur et à améliorer la mémoire.

Les huîtres en particulier sont depuis longtemps considérées comme un aphrodisiaque et sont toujours présentes au menu de la Saint-Valentin.

Pour améliorer votre humeur, le café est indispensable. La caféine améliore la concentration et la vigilance tout en réduisant le risque de diabète de type 2 et de dépression. Cependant, pensez à boire avec modération et à éviter le sucre.

Le chocolat noir est l'un des aliments les plus stimulants pour l'humeur. Non seulement il est rassasiant, mais c'est aussi un puissant antioxydant grâce à sa forte teneur en cacao.