6 groupes d'aliments qui complètent naturellement le collagène pour vous

Lam Tung - Le Hoa DNUM_BFZABZCABJ 06:13

(Baonghean.vn) - La peau change avec l'âge et l'humeur. Une supplémentation en collagène est nécessaire non seulement pour les mères et les grands-mères, mais aussi pour les jeunes. Vous trouverez ci-dessous six groupes alimentaires qui vous aideront à compléter votre apport en collagène en toute sécurité.

Các loại cá này chứa nhiều collagen giúp tạo màng chất béo tự nhiên giúp da khỏe mạnh. Thường xuyên ăn cá giúp tăng tính đàn hồi, hạn chế tác nhân gây lão hóa da.
Ces poissons contiennent beaucoup de collagène, ce qui contribue à la formation d'une membrane adipeuse naturelle et à la santé de la peau. Une consommation régulière de poisson contribue à améliorer l'élasticité de la peau et à limiter les facteurs de vieillissement cutané.
Rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Lycopene còn hoạt động như một kem chống nắng tự nhiên cho da.
Les légumes rouges sont considérés comme une source importante de lycopène, en plus d'être riches en antioxydants, qui contribuent à stimuler la production de collagène et à lutter contre les signes du vieillissement. Le lycopène agit également comme un écran solaire naturel pour la peau.
Rau xanh thường rất giàu chất chống oxy hóa - lutein giúp sản xuất collagen, giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả và duy trì mức độ collagen. Lutein còn trung hòa các gốc tự do (nguyên nhân gây nên lão hóa).
Les légumes verts sont souvent riches en antioxydants : la lutéine contribue à la production de collagène, aide l'organisme à l'utiliser efficacement et maintient son taux. La lutéine neutralise également les radicaux libres (à l'origine du vieillissement).
Rất giàu vitamin A, cà rốt và khoai lang giúp phục hồi và tái tạo lớp collagen yếu.
Riches en vitamine A, les carottes et les patates douces aident à restaurer et à régénérer le collagène affaibli.
Chứa Genistein - Một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường. Genistein tổng hợp estrogen - nội tiết tố nữ an toàn nhất cho cơ thể.
Contient de la génistéine, un composé qui favorise la production de collagène et lutte contre le vieillissement cutané, aidant la peau à maintenir une production normale de collagène. La génistéine synthétise l'œstrogène, l'hormone féminine la plus sûre pour l'organisme.
Giàu vitamin C giúp chuyển hóa các axit amin lysine, hình thành collagen. Vitamin C đồng thời là chất chống oxy hóa quan trọng giúp trung hòa các gốc tự do để làn da trẻ hóa.
Riche en vitamine C, elle contribue au métabolisme de la lysine, un acide aminé à l'origine de la formation du collagène. La vitamine C est également un antioxydant important qui neutralise les radicaux libres pour rajeunir la peau.

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