6 groupes alimentaires qui complètent naturellement votre collagène
(Baonghean.vn) - La peau change avec l'âge et l'humeur. Une supplémentation en collagène est nécessaire non seulement pour les mères et les grands-mères, mais aussi pour les jeunes. Voici six groupes alimentaires qui vous aident à compléter votre apport en collagène en toute sécurité.
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| Ces poissons contiennent beaucoup de collagène, ce qui contribue à la formation d'une membrane adipeuse naturelle et au maintien d'une peau saine. Une consommation régulière de poisson contribue à améliorer l'élasticité de la peau et à limiter les facteurs de vieillissement cutané. |
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| Les légumes rouges sont considérés comme une source importante de lycopène, en plus d'être riches en antioxydants, qui contribuent à stimuler la production de collagène et à lutter contre les signes du vieillissement. Le lycopène agit également comme un écran solaire naturel pour la peau. |
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| Les légumes verts sont souvent riches en antioxydants : la lutéine contribue à la production de collagène, aide l'organisme à l'utiliser efficacement et maintient son taux. La lutéine neutralise également les radicaux libres (responsables du vieillissement). |
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| Riches en vitamine A, les carottes et les patates douces aident à restaurer et à régénérer le collagène faible. |
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| Contient de la génistéine, un composé qui favorise la production de collagène et lutte contre le vieillissement cutané, aidant ainsi la peau à maintenir une production normale de collagène. La génistéine synthétise l'œstrogène, l'hormone féminine la plus sûre pour l'organisme. |
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| Riche en vitamine C, elle contribue au métabolisme de la lysine, un acide aminé à l'origine de la formation du collagène. La vitamine C est également un antioxydant important qui neutralise les radicaux libres pour rajeunir la peau. |
