7 bienfaits pour la santé de boire de l'eau à jeun

Lam Tung-Ngoc Anh• January 10, 2019 13:39

(Baonghean.vn) - Boire suffisamment d'eau chaque jour est bon pour la santé, mais beaucoup de gens n'ont pas le temps de boire de l'eau au bon moment ou ne boivent que lorsqu'ils ont soif. En réalité, boire un verre d'eau au réveil est essentiel, car il apporte de nombreux bienfaits pour la santé.

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân thì thói quen uống nước khi bụng đói có thể thúc đẩy nhanh việc giảm cân bởi vì giúp làm tăng quá trình trao đổi chất lên đến 25%. Việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng thời giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn.

Si vous suivez un régime pour perdre du poids, boire de l'eau à jeun peut accélérer la perte de poids, car cela augmente le métabolisme jusqu'à 25 %. Ce métabolisme accéléré permet à l'organisme de digérer les aliments plus rapidement, et par la même occasion, de perdre du poids plus facilement.

Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể sẽ tự phục hồi thể chất, đồng thời đẩy các độc tố dư thừa vào khu vực dạ dày và đường ruột để thực hiện quá trình phân hủy, đào thải. Nếu uống một ly nước sau khi ngủ dậy, lúc bụng đang đói bạn có thể thải được những chất độc hại ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng. Hơn nữa, cũng thúc đẩy việc sản xuất các tế bào máu mới và các tế bào cơ bắp khỏe mạnh.

Après une nuit de repos, le corps se régénère physiquement et, parallèlement, évacue les toxines excédentaires vers l'estomac et les intestins pour faciliter leur décomposition et leur élimination. Boire un verre d'eau au réveil, à jeun, permet d'éliminer rapidement les substances nocives. De plus, cela favorise la production de nouvelles cellules sanguines et musculaires saines.

Qua một đêm, cơ thể tiêu thụ rất nhiều nước; nếu không bổ sung thêm nước kịp thời, nó sẽ gây lão hóa da. Hơn nữa, uống nước khi bụng đói sẽ giúp quá trình thải độc ra khỏi cơ thể diễn ra nhanh hơn. Cách tốt nhất để làm ẩm và chăm sóc cho làn da sáng bóng là mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy nên uống 500 ml nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của da và tăng cường lưu thông máu, da luôn được giữ ẩm.

Pendant la nuit, le corps consomme beaucoup d'eau ; un apport insuffisant en eau peut rapidement entraîner un vieillissement cutané. De plus, boire de l'eau à jeun accélère le processus de détoxification. La meilleure façon d'hydrater et de prendre soin d'une peau brillante est de boire 500 ml d'eau chaque matin au réveil ; cela stimule également le métabolisme cutané et améliore la circulation sanguine.

Mọi người đều nhận thức được nước rất cần thiết để có một sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, nước còn có thể duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tập thói quen uống nước thường xuyên khi bụng đói sẽ có lợi cho hệ thống miễn dịch; điều này cũng giúp bạn phòng ngừa được một số bệnh truyền nhiễm.

Chacun sait que l'eau est essentielle à une bonne santé. De plus, elle contribue à maintenir l'équilibre hydrique du corps. Prendre l'habitude de boire régulièrement de l'eau à jeun est bénéfique pour le système immunitaire et contribue également à prévenir certaines maladies infectieuses.

Một trong những nguyên nhân khiến chúng ta bị nhức đầu là do thiếu nước trong cơ thể. Sự mất nước chính là nguyên nhân gốc rễ của chứng đau nửa đầu. Việc uống nước thường xuyên, đặc biệt là khi bụng đói có thể giúp bạn ngăn ngừa cơn nhức đầu một cách tự nhiên. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp tránh được các vấn đề về răng miệng.

L'une des causes des maux de tête est le manque d'eau dans l'organisme. La déshydratation est la cause principale des migraines. Boire de l'eau régulièrement, surtout à jeun, peut aider à prévenir naturellement les maux de tête. De plus, boire suffisamment d'eau permet également d'éviter les problèmes dentaires.

Việc bổ sung một ly nước khi bụng đói giúp bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và sảng khoái cho não bộ một cách nhanh chóng. Uống một ly nước khi bụng đói còn giúp niêm mạc đường tiêu hóa nhanh chóng hấp thụ vào máu, có thể làm tăng thể tích máu, làm giảm độ nhớt của máu, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu. Đây cũng là cách tuyệt vời để tránh sự bộc phát của các bệnh liên quan đến tim mạch, mạch máu não.

Boire un verre d'eau à jeun aide à maintenir un état de vigilance et à rafraîchir rapidement le cerveau. Boire un verre d'eau à jeun favorise également une absorption rapide par la muqueuse digestive, peut augmenter le volume sanguin, réduire la viscosité sanguine et favoriser la circulation sanguine. C'est aussi un excellent moyen de prévenir l'apparition de maladies cardiaques et vasculaires.

Theo các bác, người uống nhiều nước không lo các bệnh về sỏi thận và viêm nhiễm bàng quang. Vì vậy, uống một ly nước khi bụng đói vào buổi sáng sớm là vô cùng quan trọng đối với việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Khi nước được bổ sung vào cơ thể, có thể nhanh chóng làm loãng axit dạ dày, tăng lượng nước tiểu và giảm nguy cơ bị sỏi.

Selon les médecins, les personnes qui boivent beaucoup d'eau ne s'inquiètent pas des calculs rénaux ni des infections urinaires. Boire un verre d'eau à jeun tôt le matin est donc essentiel pour prévenir les calculs rénaux et les infections urinaires. L'apport d'eau dans l'organisme peut rapidement diluer l'acidité gastrique, augmenter le débit urinaire et réduire le risque de calculs.