9 collations indispensables lorsque vous êtes « surchargé » de travail

DNUM_BAZABZCABH 07:12

Vous êtes débordé par vos projets ou pressé par les échéances ? Si oui, c'est le moment idéal pour consommer les collations suivantes pour faire le plein d'énergie et stabiliser votre glycémie :

Voici 15 options que vous pouvez conserver dans le tiroir de votre bureau plutôt que dans votre réfrigérateur.

Các loại hạt: Các loại hạt là nguồn protein mà rất dễ dự trữ và nhỏ gọn. Loại hạt được chuyên gia dinh dưỡng ưa thích là hạt bí và hạt hướng dương.
Les noix sont une source de protéines faciles à conserver et compactes. Les nutritionnistes adorent les noix.graines de citrouille et graines de tournesol.
Hạt điều và hạt hạnh nhân là bộ đôi protein và chất béo tuyệt vời.
Noix de cajou et amandesest un excellent duo de protéines et de lipides.
Hoa quả sấy khô có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể với vị ngọt ngào và giàu chất xơ. Những người trẻ thường ăn mơ sấy với ít hạt hạnh nhân để đảm bảo năng lượng. Hãy ăn ở mức vừa phải để tránh nạp quá nhiều đường và tránh ăn cùng các thực phẩm khác có đường.
fruits secsIls peuvent satisfaire les besoins en sucre de l'organisme et sont riches en fibres. Les jeunes consomment souvent des abricots secs avec quelques amandes pour leur apporter de l'énergie. Consommez-les avec modération pour éviter de consommer trop de sucre et évitez de les consommer avec d'autres aliments sucrés.
Hãy cho ¼ tách hạt ngô vào lò vì sóng trong 2ph45 giây để có 1 bát bỏng ngô tốt cho sức khỏe. Sau đó cho thêm quế, thìa là, nghệ, hương thảo khô để tăng hương vị cho món bỏng. Nếu không có lò vi sóng ở cơ quan bạn có thể làm ở nhà mang đi.
Placez ¼ tasse de grains de maïs au micro-ondes pendant 2 minutes et 45 secondes pour faire 1 tasse.PopcornSain. Ajoutez ensuite de la cannelle, du cumin, du curcuma et du romarin séché pour rehausser la saveur du pop-corn. Si vous n'avez pas de micro-ondes au travail, vous pouvez le préparer à la maison et l'emporter avec vous.
Lá rong biển là 1 loại rau có năng lượng thấp, giàu chất xơ và dinh dưỡng. Món ăn giòn, béo này là thay thế tuyệt vời cho khoai tây chiên với đủ các khoáng chất và vitamin A, C, E, K và B.
Feuilles d'alguesC'est un légume faible en calories, riche en fibres et en nutriments. Ce snack croustillant et riche en matières grasses est une excellente alternative aux chips et regorge de minéraux et de vitamines A, C, E, K et B.
Không có gì là sai sai ở đây khi bạn chọn 1 thanh sô cô la đen cho bữa phụ. Cacao là nguồn magie giúp giảm stress tuyệt vời. Bạn có thể ăn kèm với bơ đậu phộng, các loại hạt, sữa chua Hy Lạp. Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên chỉ nên ăn sô cô la có lượng ca cao từ 70% trở lên.
Il n’y a rien de mal à choisir un bar.chocolat noirPour une collation. Le cacao est une excellente source de magnésium, ce qui contribue à réduire le stress. Vous pouvez le consommer avec du beurre de cacahuète, des noix et du yaourt grec. Les nutritionnistes recommandent également de consommer du chocolat à 70 % de cacao ou plus.
Đậu gà nướng là món ăn thơm ngon và rất giàu protein mà bạn hoàn toàn có thể tự chuẩn bị từ nhà.
Les pois chiches cuits au four sont un plat délicieux et riche en protéines que vous pouvez facilement préparer à la maison.
Các loại hạt quả trộn: Nếu bạn không biết phải chọn loại snack nào thì hãy lấy 1 chút quả khô, hạt bí, hạt hạnh nhân và 1 miếng sô cô la đen sao cho vừa đủ ½ nửa cốc là được.
Noix et graines mélangées : Si vous ne savez pas quelle collation choisir, prenez des fruits secs, des graines de citrouille, des amandes et un morceau de chocolat noir pour faire une demi-tasse.


Selon Dan Tri

NOUVELLES CONNEXES

Journal Nghe An en vedette

Dernier

x
9 collations indispensables lorsque vous êtes « surchargé » de travail
ALIMENTÉ PARUNCMS- UN PRODUIT DENEKO