Vous êtes débordé par vos projets ou pressé par les échéances ? Si oui, c'est le moment idéal pour consommer les collations suivantes afin de faire le plein d'énergie et de stabiliser votre glycémie :
Voici 15 options que vous pouvez conserver dans le tiroir de votre bureau plutôt que dans votre réfrigérateur.
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| Les noix sont une source de protéines faciles à conserver et compactes. Les nutritionnistes adorent les noix.graines de citrouille et graines de tournesol. |
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| Noix de cajou et amandesest un excellent duo de protéines et de lipides. |
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| fruits secsPeut satisfaire les besoins en sucre et en fibres de l'organisme. Les jeunes consomment souvent des abricots secs avec quelques amandes pour leur apporter de l'énergie. Consommez-les avec modération pour éviter de consommer trop de sucre et évitez de les consommer avec d'autres aliments sucrés. |
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| Faire chauffer au micro-ondes 1/4 tasse de grains de maïs pendant 2 minutes et 45 secondes pour 1 tassePopcornSain. Ajoutez ensuite de la cannelle, du cumin, du curcuma et du romarin séché pour rehausser la saveur du popcorn. Si vous n'avez pas de micro-ondes au travail, vous pouvez le préparer à la maison et l'emporter avec vous. |
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| Feuilles d'alguesC'est un légume faible en calories, riche en fibres et en nutriments. Ce snack croustillant et riche en matières grasses est une excellente alternative aux chips et regorge de minéraux et de vitamines A, C, E, K et B. |
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| Il n’y a rien de mal à choisir un bar.chocolat noirPour une collation. Le cacao est une excellente source de magnésium anti-stress. Vous pouvez le consommer avec du beurre de cacahuète, des noix ou du yaourt grec. Les nutritionnistes recommandent également de consommer du chocolat contenant 70 % ou plus de cacao. |
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| Les pois chiches cuits au four sont un plat délicieux et riche en protéines que vous pouvez facilement préparer à la maison. |
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| Noix et fruits mélangés : Si vous ne savez pas quelle collation choisir, prenez des fruits secs, des graines de citrouille, des amandes et un morceau de chocolat noir, pour 1/2 tasse. |
Selon Dan Tri
.jpg "Nghệ An: Vất vả nghề hái quả sông chua")
