Manger 6 œufs par semaine est bon pour la santé

Des études antérieures recommandaient de ne manger que trois œufs par semaine en raison du taux élevé de cholestérol dans les jaunes, mauvais pour le cœur, mais maintenant la recommandation est doublée.

Selon Stuff Health, cLa consultante en nutrition Angela Berrill affirme que les œufs n’ont qu’un faible impact sur le taux de cholestérol sanguin.« Il y a d'autres changements nécessaires sur lesquels les gens devraient se concentrer. Par exemple, augmenter leur consommation de légumes, consommer des aliments plus sains, limiter les aliments transformés et réduire leur consommation de graisses saturées, sans pour autant limiter leur consommation d'œufs », a souligné l'expert.

Manger 6 œufs par semaine, c'est bon pour la santé. Photo : popsugar.

Les œufs sont une source peu coûteuse de protéines et d'autres nutriments tels que les caroténoïdes, les vitamines D et B12, le sélénium et la choline. Il est important de porter une attention particulière aux aliments qui les accompagnent.D'autres aliments comme le bacon, la saucisse... sur la listedevrait être évité par les personnes à risque de maladie cardiaque.

« Beaucoup de gens veulent manger des œufs avec du pain blanc, du beurre, du sel ou des viandes transformées comme du bacon et des saucisses, ce qui n'est pas bon pour le cœur »,Angela Berrill a partagé.

Une alimentation saine pour le cœur comprend des aliments, des légumes et des fruits peu transformés. Les céréales complètes, les haricots, les noix et les bonnes sources de gras comme l'huile de poisson sont encouragés.

Selon VNE