Des médecins donnent des conseils sur les aliments permettant d'améliorer la fonction pulmonaire après une infection au Covid-19.

Quels aliments peuvent améliorer la fonction pulmonaire chez les patients ayant contracté la COVID-19 ?

L'alimentation et l'exercice physique jouent un rôle crucial pour les patients, non seulement pendant la période initiale, mais aussi pour les aider à recouvrer la meilleure santé possible après leur guérison.

Concernant la pratique consistant pour de nombreuses personnes à s'auto-administrer des compléments multivitaminés pour améliorer la santé des patients guéris de la Covid-19, le Dr Do Tuan Anh du Centre pédiatrique de l'hôpital Bach Mai a déclaré qu'une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate sont des facteurs clés dans le rétablissement des patients atteints de la Covid-19.

Une alimentation adaptée peut également contribuer à améliorer la fonction pulmonaire chez les patients.post-Covid-19Plus important encore, nous devons fournir suffisamment d'énergie, de protéines, de vitamines et de minéraux pour aider à régénérer les systèmes musculaire et immunitaire et fournir au corps l'énergie nécessaire à son fonctionnement.

Le lait contient tous les nutriments nécessaires en proportions équilibrées, est facile à digérer et à absorber, et convient aux personnes convalescentes. (Image illustrative)

Lorsque les patients suivent un régime alimentaire complet et équilibré, riche en légumes frais, en fruits et en protéines, et pauvre en aliments transformés, ils n'ont pas besoin de prendre de vitamines ou de compléments alimentaires. S'ils ne parviennent pas à obtenir suffisamment de nutriments par leur alimentation, ils devraient consulter un nutritionniste pour obtenir des conseils sur la supplémentation en micronutriments essentiels.

Selon le Dr Do Tuan Anh, les patients et leurs familles peuvent se référer aux groupes d'aliments suivants : Premièrement, les fruits frais tels que les poires, les pommes, les pamplemousses, etc. Ces fruits contiennent de nombreuses vitamines et sont riches en antioxydants, ce qui est très bénéfique pour le système respiratoire et renforce le système immunitaire.

Deuxièmement, les légumes verts à feuilles comme le bok choy, les épinards, le chou frisé, le chou et les tomates contiennent de nombreuses vitamines et minéraux essentiels, contribuant ainsi à renforcer l'immunité. L'ail et le gingembre, en particulier, sont deux excellentes épices pour détoxifier l'organisme et lutter contre les virus. Troisièmement, concernant les boissons, le thé vert est recommandé, car il possède de puissantes propriétés antioxydantes, améliore la santé cardiovasculaire et contribue à la prévention du cancer. Parmi les aliments qui soutiennent le système immunitaire contre la Covid-19, on trouve le bouillon de poulet, les pommes de terre, l'eau de coco, le gruau d'avoine et le yogourt.

Exercices pour améliorer la fonction pulmonaire après la Covid-19

De plus, l'essoufflement est l'un des problèmes rencontrés par les patients après une infection à la COVID-19. Afin d'améliorer la fonction pulmonaire après une telle infection, le Dr Do Tuan Anh explique : « Outre une alimentation équilibrée et la prise de vitamines, les patients ont besoin d'un mode de vie adapté et d'une activité physique régulière pour un rétablissement complet. De simples exercices de respiration peuvent améliorer la circulation sanguine vers les poumons et les voies de conduction dans la cage thoracique, contribuant ainsi à renforcer la fonction pulmonaire. »

Il est donc conseillé de pratiquer des exercices comme la marche rapide, l'aérobic, le vélo, les pompes, les squats, etc., à une intensité modérée et en l'augmentant progressivement. Cela contribue à accélérer le rythme cardiaque et à favoriser la circulation sanguine, ce qui peut aider les poumons à récupérer plus rapidement.

Si une personne récemment guérie de la Covid-19 reprend l'exercice physique avec la même intensité qu'avant sa maladie, son corps n'aura pas le temps de se remettre des dommages (lésions musculaires, troubles métaboliques et nutritionnels). De plus, une reprise trop rapide et des méthodes inappropriées prolongeront la convalescence, voire entraîneront une rechute, et provoqueront des complications supplémentaires telles que l'essoufflement, des douleurs thoraciques, une mobilité réduite, des raideurs musculaires, de la fatigue, des vertiges et d'autres problèmes cardiovasculaires et respiratoires.

Selon le Dr Do Tuan Anh, le moment optimal et le plus sûr pour reprendre une activité physique se situe entre 7 et 10 jours après l'apparition des symptômes de la COVID-19. Il est déconseillé de reprendre une activité physique tant que les symptômes persistent ; il est recommandé d'attendre au moins 7 à 10 jours après leur disparition. Lors de la reprise, il est important de commencer doucement et d'augmenter progressivement l'intensité. Ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou respiratoires, de fièvre, de toux, d'essoufflement ou de douleurs thoraciques persistantes. Il est toujours préférable d'écouter son corps, car la récupération et l'adaptation varient d'une personne à l'autre.

Les patients guéris de la maladie devraient consommer beaucoup de fruits et légumes. (Image illustrative)

Pour celles et ceux qui privilégient les exercices de haute intensité, il est conseillé de consulter un médecin ou un entraîneur. Une période d'entraînement de quatre semaines est recommandée pour reprendre une activité physique normale.

Le Dr Do Tuan Anh a ajouté : « Dans certains cas, après avoir guéri de la maladie, les personnes ne retrouvent que 50 % de leur productivité et de leur force antérieures. Cela peut engendrer du stress et des insomnies. Ne vous inquiétez pas outre mesure si votre corps ne récupère pas immédiatement. Même si vous êtes un patient atteint de la COVID-19 asymptomatique ou présentant des symptômes légers et que vous guérissez spontanément, après 7 jours, vous ne devriez reprendre l’entraînement qu’à 50 % de votre capacité et de votre intensité habituelles. »

Pour améliorer progressivement leur état de santé, les patients doivent respecter un rythme de repos régulier et dormir suffisamment. Cela contribuera à renforcer leur système immunitaire et à mieux lutter contre la Covid-19. Par ailleurs, la pratique du yoga est recommandée. Des études ont démontré que le yoga et la méditation améliorent la santé pulmonaire et favorisent la convalescence après une infection à la Covid-19.

Les patients doivent également éviter de fumer et limiter leur exposition à la pollution atmosphérique et aux produits chimiques toxiques afin de prévenir un risque accru d'infections pulmonaires et le développement d'autres maladies respiratoires. Ils doivent aussi respecter scrupuleusement les consignes sanitaires (5K) pour éviter une réinfection par d'autres variants de la Covid-19.