Guide du médecin sur les aliments pour améliorer la fonction pulmonaire après la Covid-19

Que manger pour améliorer la fonction pulmonaire chez les patients post-Covid-19 ?

La nutrition et l’exercice jouent un rôle extrêmement important pour les patients non seulement pendant la période F0, mais aident également les patients à retrouver leur meilleure santé après la guérison.

Concernant le fait que de nombreuses personnes complètent et prennent arbitrairement des multivitamines dans le but d'améliorer la santé des patients guéris du Covid-19, le Dr Do Tuan Anh - Centre pédiatrique, hôpital Bach Mai a déclaré qu'une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate sont des clés importantes pour le rétablissement des patients F0.

Une alimentation appropriée contribue également à améliorer la fonction pulmonaire des patients.post Covid-19Le plus important est que nous devons fournir suffisamment d’énergie, de protéines, de vitamines et de minéraux pour aider à régénérer le système musculaire, le système immunitaire et l’énergie nécessaire au fonctionnement du corps.

Le lait contient suffisamment de nutriments dans des proportions équilibrées, est facile à digérer et à absorber et convient aux personnes récemment rétablies d'une maladie. Photo d'illustration

Lorsque le patient suit une alimentation complète et équilibrée, composée de légumes, de fruits frais, de protéines et limitée aux aliments transformés, il n'est pas nécessaire de prendre des vitamines ou des compléments alimentaires supplémentaires. Si l'apport nutritionnel par l'alimentation est insuffisant, le patient doit consulter un nutritionniste afin d'obtenir les micronutriments nécessaires à son organisme.

Selon le Dr Do Tuan Anh, les patients et leurs familles peuvent se référer aux groupes alimentaires suivants : Tout d'abord, le groupe des fruits frais comprend les poires, les pommes, les pamplemousses... Ce sont des fruits qui contiennent de nombreuses vitamines, sont riches en antioxydants, sont très bons pour le système respiratoire et renforcent la fonction immunitaire.

Ensuite, les légumes verts comme le bok choy, les épinards, le chou frisé, le chou et les tomates… Ces légumes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux essentiels, contribuant à renforcer la résistance de l'organisme. L'ail et le gingembre, en particulier, sont deux épices très bénéfiques pour la détoxification et la protection contre les virus. Enfin, côté boissons, privilégiez le thé vert, car il possède de puissants effets antioxydants, renforce la santé cardiovasculaire et combat le cancer. Parmi les plats qui renforcent le système immunitaire contre la Covid-19, on trouve la soupe au poulet, les pommes de terre, l'eau de coco, les flocons d'avoine et les yaourts.

Exercices pour améliorer la fonction pulmonaire après le Covid-19

De plus, l'essoufflement est l'un des problèmes des patients post-Covid. Pour améliorer la fonction pulmonaire après la Covid-19, le Dr Do Tuan Anh explique : « Outre une alimentation complémentaire et vitaminée, les patients doivent adopter un mode de vie adapté et un programme d'exercice physique pour une récupération complète. Des exercices de respiration simples améliorent la circulation sanguine vers les poumons et les voies de conduction thoracique, contribuant ainsi à améliorer la fonction pulmonaire. »

Il est donc conseillé de pratiquer des exercices comme la marche rapide, l'aérobic, le vélo, les pompes, les squats… à intensité modérée et en augmentant progressivement. Cela contribue à augmenter le rythme cardiaque et à favoriser la circulation sanguine, ce qui peut accélérer la récupération pulmonaire.

Si une personne récemment guérie de la Covid-19 maintient la même intensité d'exercice qu'avant la maladie, son corps n'aura pas le temps de se remettre des dommages (lésions musculaires, troubles métaboliques et nutritionnels). De plus, reprendre l'exercice trop rapidement et de manière incorrecte entraînera un temps de récupération plus long, voire une rechute de la maladie et des dommages supplémentaires (complexité supplémentaire) tels que : essoufflement, douleurs thoraciques, mobilité réduite, raideurs musculaires, fatigue, vertiges, étourdissements et autres problèmes cardiovasculaires et respiratoires.

Selon le Dr Do Tuan Anh, la période optimale et sûre recommandée pour pratiquer une activité physique est de 7 à 10 jours après la disparition des symptômes de la Covid-19. Les patients ne doivent pas reprendre l'exercice si les symptômes persistent, mais doivent attendre au moins 7 à 10 jours après leur disparition. Lors de la reprise de l'exercice, augmentez lentement l'intensité et progressivement. Les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou respiratoires, de fièvre, de toux, d'essoufflement ou de douleurs thoraciques prolongées doivent être particulièrement attentives. Écouter son corps est toujours le meilleur conseil, car la récupération et l'adaptation dépendent du corps de chacun.

Après la convalescence, les patients F0 devraient consommer beaucoup de fruits et légumes. Illustration.

Pour les personnes pratiquant des exercices de haute intensité, il est recommandé d'en discuter avec leur médecin ou leur entraîneur. Le programme recommandé est de 4 semaines d'entraînement pour retrouver une activité physique normale.

Le Dr Do Tuan Anh a ajouté : « Certains patients, après s'être remis de la maladie, n'atteignent que 50 % de leur productivité et de leur force antérieures. Cela les rend stressés et insomniaques. Ne vous inquiétez pas trop si votre corps ne récupère pas immédiatement après la maladie. Même si F0 ne présente aucun symptôme ou des symptômes légers et guérit tout seul, après 7 jours, vous ne devriez vous entraîner à nouveau qu'à 50 % de vos capacités et de votre intensité par rapport à votre état de santé… »

Pour améliorer progressivement leur santé, les patients doivent adopter un régime de repos raisonnable et dormir suffisamment. Cela contribuera à renforcer leur système immunitaire contre la Covid-19. La pratique du yoga est également recommandée. Il a d'ailleurs été prouvé que la pratique du yoga et de la méditation contribue à améliorer la santé pulmonaire et à restaurer l'organisme après une infection à la Covid-19.

Les patients doivent également s'abstenir de fumer et limiter leur exposition à la fumée, à la poussière et aux produits chimiques toxiques afin d'éviter d'augmenter le risque d'infections pulmonaires et de développer d'autres maladies respiratoires. Parallèlement, respectez scrupuleusement le confinement de 5 km pour éviter toute réinfection par d'autres souches de Covid-19.