Même si vous êtes âgé, vous devez continuer à faire de l’exercice pour garder votre cœur en bonne santé.

L'UPI a cité une étude montrant que les personnes d'âge moyen qui faisaient de l'exercice quatre ou cinq jours par semaine, y compris plusieurs jours d'exercice aérobique de haute intensité pendant deux ans, réduisaient considérablement la raideur du muscle cardiaque.

Améliorer la flexibilité du cœur est essentiel pour un cœur en bonne santé.

Le Dr Benjamin Levine, fondateur et directeur de l’Institute for Exercise and Environmental Medicine du Texas Presbyterian Hospital de Dallas, explique qu’un cœur plus flexible signifie moins de risque d’insuffisance cardiaque que les personnes du même âge.

Améliorer la flexibilité cardiaque est la clé d’un cœur en bonne santé à l’âge mûr, le bon médicament au bon moment de la vie, affirment les auteurs de l’étude.

Selon les chercheurs, un mode de vie sédentaire à l’âge moyen augmente le risque d’insuffisance cardiaque en permettant au muscle cardiaque de se contracter et de se raidir.

Selon le Dr Levine, pratiquer une activité physique régulière, deux ou trois jours par semaine, ne suffit pas à préserver la jeunesse de la structure cardiaque. Cela ne signifie pas que l'exercice régulier n'est pas bénéfique, mais il ne suffit pas à maintenir la souplesse élastique du muscle cardiaque.

« Ce programme d'exercice est également associé à une alimentation saine pour prévenir les maladies cardiaques », explique le cardiologue Dr Nieca Goldberg, directeur médical du Women's Heart Program au NYU Langone Medical Center à New York.

L'étude, financée par les National Institutes of Health des États-Unis, a été publiée en ligne le 8 janvier dans la revueCirculation.