Tu ne devrais pas aller à l'école avant 8h30.

Des experts américains indiquent que pour assurer la santé des adolescents, les collèges et lycées ne devraient commencer les cours qu'à partir de 8h30.

Tous les parents ont vu leur enfant refuser de se lever et tenter de dormir avant l'école. Des chercheurs américains recommandent désormais d'adapter les horaires de rentrée scolaire pour permettre aux enfants de se reposer suffisamment.

Photo d'illustration.

SelonCBS NewsL'American Society of Sleep Medicine (ASSM) recommande aux collèges et lycées de commencer les cours à 8h30 ou plus tard. Cela permet de réduire les retards et l'absentéisme, tout en améliorant la sécurité au volant. Cet ajustement garantit également que les élèves sont alertes et prêts à apprendre.

« Commencer l'école trop tôt prive les enfants de sommeil. Le manque chronique de sommeil est lié à de nombreux problèmes, notamment de mauvais résultats scolaires, la dépression et les accidents de voiture », a déclaré Nathaniel Watson, Ph. D., ancien président de l'AASM. « Commencer l'école à 8 h 30 ou plus tard permet aux enfants de se reposer suffisamment pour apprendre et optimiser leurs performances. »

Auparavant, l'AASM recommandait aux adolescents de 13 à 18 ans de dormir 8 à 10 heures par nuit. Cependant, les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) des États-Unis soulignent que cette norme est rarement respectée : plus de 60 % des lycéens dorment moins de 7 heures en semaine.

Au Vietnam, selon les statistiques publiées par le pédiatre Johnathan Halevy lors d'une conférence sur les conséquences du manque de sommeil en 2016, la moitié des enfants d'âge préscolaire et 40 % des adolescents dorment moins que nécessaire. La principale raison est l'emploi du temps quotidien, avec beaucoup de devoirs, des activités sociales intenses et l'utilisation excessive d'appareils électroniques.

Selon VNE