Que manger pour se détoxifier en automne ?

Signes que votre corps a besoin de détoxification

Résistance considérablement réduite :C'est le premier signe que l'organisme a besoin de se détoxifier. La cause peut être une accumulation excessive de toxines dans l'organisme, due à l'alimentation et à la vie dans un environnement pollué par des produits chimiques toxiques.

Signes de mauvaise haleine :Causée par des bactéries, des débris alimentaires coincés dans la bouche, une mauvaise hygiène bucco-dentaire, des résidus de bactéries coincés dans les replis intestinaux ou la cavité buccale… Cependant, n'utilisez pas de gratte-langue pour éliminer les bactéries et les levures coincées sur la langue. Buvez beaucoup d'eau et utilisez des herbes comme le persil, l'aneth et le clou de girofle pour éliminer la mauvaise haleine.

Forte réaction aux odeurs :C'est aussi un signe que l'organisme est surchargé de toxines, ce qui provoque une forte réaction du nez aux odeurs de parfum et de fumée, provoquant maux de tête et nausées. Selon les médecins orientaux, cela est dû à l'inefficacité du foie à éliminer les toxines. Dans ce cas, une tisane peut prévenir l'invasion des toxines et restaurer la fonction hépatique.

La constipation est également un signe :À ce stade, il est important de boire plus d'eau (une tisane détox est encore meilleure), de manger plus de légumes verts, de bananes et de faire de l'exercice… pour détoxifier l'organisme. Faites de l'exercice pour avoir des selles régulières chaque jour et éviter que les toxines ne soient réabsorbées dans le sang, ce qui pourrait nuire à la santé de l'organisme.

Légumes et fruits détoxifiants

Vous pouvez utiliser des fruits et légumes pour détoxifier votre corps en automne et en hiver. Concrètement, vous pouvez détoxifier votre corps chaque jour en mangeant des aliments sains et aux propriétés détoxifiantes. Le jus de citron et d'orange est excellent pour détoxifier votre corps. Un verre de jus de citron et d'orange le matin aidera à purifier et alcaliniser votre corps et constitue la boisson détoxifiante la plus puissante. Boire de l'eau alcaline aide à combattre les radicaux libres et à neutraliser les acides.

Pendant l'automne-hiver, certains légumes et fruits sont efficaces pour détoxifier l'organisme, comme les pommes, les citrons, les radis, le céleri, les oignons, l'ail, le gingembre, les carottes, etc. Cette saison, en particulier, propose des aliments à la fois délicieux et extrêmement efficaces pour détoxifier, car riches en nutriments, ils favorisent la santé, la perte de poids et purifient l'organisme. La grenade, notamment, est riche en vitamines et est bénéfique pour lutter contre le cancer. Les graines de grenade détoxifient l'organisme, contribuent également à réduire le cholestérol et le risque d'accident vasculaire cérébral, et favorisent le contrôle du poids. Les pommes, quant à elles, sont riches en fibres, ce qui permet d'absorber les toxines intestinales. Elles contiennent de l'acide glucarique, qui permet d'éliminer les produits chimiques et les additifs alimentaires.

Les betteraves sont riches en antioxydants, anti-inflammatoires, folates, potassium et fibres, qui contribuent à détoxifier l'organisme. Il est conseillé de les consommer crues, car elles perdent leurs nutriments à la cuisson.

Certains légumes et fruits courants et faciles à trouver, comme les patates douces, sont riches en vitamine A, en antioxydants et en substances anti-inflammatoires. Ils sont donc très efficaces pour la détoxification et contribuent également à la perte de poids. Les feuilles de patate douce, en particulier, préviennent la constipation. Le gingembre apaise le système digestif, est riche en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, renforce le système immunitaire et favorise la détoxification par l'élimination. Les asperges, les oignons et les carottes sont très efficaces pour la détoxification. Les feuilles de chrysanthème sont riches en vitamine A, bénéfique pour le foie et favorisant la détoxification de l'organisme.

Les raisins contiennent des acides tanniques et citriques, de puissants antioxydants qui préviennent les taches brunes et protègent la vue.

Quelques conseils efficaces pour une détox quotidienne

- Mangez beaucoup de fibres, comme le riz complet, les fruits et légumes verts de toutes sortes, notamment les radis, les artichauts, le brocoli, la spiruline, les algues… qui ont un effet très bénéfique sur l'élimination des toxines. Les pommes vertes, en particulier, peuvent détoxifier naturellement.
- Boire 2 litres d'eau/jour.

- La prise de vitamine C aide le corps à produire des substances qui éliminent les toxines.
Le sauna aide le corps à éliminer les toxines par la transpiration. Pratiquer régulièrement des massages, de l'exercice, du yoga ou du qigong une heure par jour est très efficace pour éliminer les toxines et améliorer la circulation sanguine.