Que faut-il manger et boire avant de boire de l’alcool ?

Selon Health, pour minimiser les dommages à la santé liés à la consommation d'alcool, certains experts nous conseillent de consommer certains aliments et de l'eau avant de boire de l'alcool.

Protéines et graisses saines

Ces aliments pénètrent dans l'estomac, tandis que l'alcool est absorbé plus lentement. Boire de l'alcool à jeun provoque une sensation de fatigue très rapide. Un repas riche en protéines et en lipides ralentit l'absorption de l'alcool. Pour ces raisons, certains experts recommandent de consommer des protéines végétales et des lipides sains avant de boire de l'alcool afin d'en réduire les effets sur la santé.

Les protéines et les graisses présentes dans notre estomac ralentissent l'absorption de l'alcool. Photo : Internet

Fruits et légumes

Ce sont des aliments nutritifs qui nous aident à rester hydratés. Les fruits et légumes fournissent des antioxydants et des vitamines, tout en nous fournissant une grande quantité d'eau. Les concombres, le céleri et la pastèque sont de bonnes sources d'eau.

C'est un aliment nutritif qui retient l'eau. Photo : Internet

Eau

Lorsque vous buvez de l'alcool, il est conseillé de boire davantage d'eau. Cela peut vous aider à dépasser la limite. Vous pouvez également ajouter des glaçons. L'alcool est un diurétique ; une consommation excessive d'alcool entraîne donc une perte d'eau importante. Il est donc conseillé de boire davantage après avoir bu.

En cas de consommation d'alcool, il est conseillé de boire davantage d'eau pour éviter la déshydratation. Photo : Internet

Selon l'OLP