Vaut-il mieux prendre sa douche le matin ou le soir ?
(Baonghean.vn) - Vaut-il mieux se doucher le matin ou le soir ? Cette question intéresse beaucoup de monde, car nombreux sont ceux qui ont l'habitude de se doucher tôt le matin avant de commencer une longue journée de travail. Alors, se doucher le matin est-il bon ou mauvais pour la santé ? Cet article vous apportera les réponses !
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Est-ce une bonne chose de prendre une douche le matin ?
Prendre une douche le matin est une bonne habitude à conserver. Se doucher tôt le matin avant de commencer le travail est très bénéfique pour la santé, surtout pour ceux qui font du sport tôt le matin.
Prendre une douche le matin donne plus d'énergie. Une étude a également montré que les douches matinales aident à éliminer les toxines produites par le corps pendant la nuit. Elles sont aussi très bénéfiques pour celles et ceux qui souhaitent embellir leurs cheveux : appliquer de l'huile de coco avant de se coucher et la rincer le lendemain matin, ou encore se laver les cheveux le matin puis porter un casque chauffant pour aller au travail ou à l'école, ce qui équivaut à un soin capillaire à base de froid.
Choses à garder à l'esprit lorsqu'on prend une douche le matin :
Avant de prendre une douche matinale, il est conseillé de faire quelques exercices d'échauffement (chanter, faire de l'aérobic, etc.) pour se réveiller, aider son corps à être plus alerte et améliorer la circulation sanguine pendant la douche.
Contrairement à la douche du soir, il est conseillé de prendre une douche froide le matin, ou d'alterner eau chaude et eau froide. En effet, si l'eau chaude favorise la circulation sanguine dans tout le corps, une douche froide après la douche aura un impact plus important sur les organes internes, stimulant la circulation et contribuant potentiellement à prévenir des symptômes tels que l'hypertension artérielle, les varices, l'acné et l'artériosclérose.
Il est déconseillé de prendre une douche le matin lorsqu'on est fatigué, car la circulation sanguine et l'énergie sont alors considérablement réduites. Se doucher à ce moment-là, surtout à l'eau froide, peut accentuer la fatigue et augmenter le risque de rhume, de vertiges, voire de décès.
De plus, il est déconseillé de se doucher avec du savon lorsqu'on est fatigué, car le savon contient un agent alcalin puissant qui, s'il pénètre la peau, ne fera qu'accentuer la fatigue. Le mieux est de se reposer pour reprendre des forces avant de se doucher.
Il est également déconseillé de s'allonger dans une pièce climatisée immédiatement après la douche, car la chute brutale de température peut nuire à la circulation sanguine et ralentir l'irrigation du cerveau. De plus, elle peut affecter le rythme cardiaque et la tension artérielle. Ceci est particulièrement vrai pour les personnes fragiles ou dont le système immunitaire est affaibli, car s'allonger dans une pièce climatisée juste après la douche peut facilement entraîner des complications, voire le décès, en raison du risque accru d'attraper un rhume.
Cependant, pour beaucoup, prendre une douche alourdit le quotidien, ce qui entraîne des retards et un manque de sommeil. Si vous ne vous douchez que le matin et pas le soir, la saleté et les odeurs corporelles accumulées durant la journée s'accentueront.
Bain du soir – Favorise un sommeil profond et réparateur.
Prendre une douche le soir vous fait gagner du temps le matin. C'est aussi un excellent moyen de se détendre après une dure journée de travail. Se coucher sans s'être correctement douché peut entraîner une surproduction de sébum et des odeurs corporelles plus fortes.
Cependant, une douche du soir mal prise peut également être nocive pour votre santé :
Prendre une douche le soir peut perturber votre sommeil, car la douche modifie la température corporelle et perturbe votre rythme naturel.
Prendre une douche juste avant d'aller au lit peut provoquer de l'agitation et des difficultés d'endormissement.
Se doucher ou se laver les cheveux le soir ne leur laisse peut-être pas suffisamment de temps pour sécher, et se coucher avec les cheveux humides peut provoquer des mycoses et des démangeaisons.
Ne pas se doucher correctement le matin peut entraîner des démangeaisons et une sensation d'inconfort au travail.
Il se peut notamment que vous soyez tellement occupé à travailler tard dans la nuit que vous rechigniez à prendre une douche, et que vous finissiez par la sauter ou par ne prendre qu'une douche très rapide. Se doucher trop tard le soir peut provoquer des maux de tête, des pneumonies et des accidents vasculaires cérébraux.
Faut-il prendre sa douche le matin ou le soir ?
Beaucoup de personnes choisissent de prendre leur douche le soir, mais il est préférable d'essayer de se doucher deux fois par jour. Même si vous n'avez pas le temps de prendre une douche le matin, vous devriez tout de même vous laver les parties intimes et enfiler des sous-vêtements propres après votre réveil.
Pour gagner du temps sous la douche le matin, préparez vos vêtements et vos affaires la veille au soir. Prenez une douche chaude au moins deux heures avant d'aller au lit et essayez de vous coucher tôt.
Grâce à ces informations sur les bienfaits de la douche matinale, vous savez désormais qu'il s'agit d'une bonne habitude à cultiver et à maintenir. Se lever tôt pour prendre une douche permet de démarrer la journée de travail frais et dispos, d'avoir bonne mine et d'être de meilleure humeur. Outre les bienfaits de la douche matinale, il est également conseillé d'adopter d'autres habitudes matinales saines, plutôt que de faire la grasse matinée ou de prendre un petit-déjeuner trop rapide : se coucher et se lever tôt chaque jour, se réveiller en douceur, se rincer la bouche à l'eau tiède, profiter du soleil matinal, faire de l'exercice, aller aux toilettes le matin, se rafraîchir le visage à l'eau froide, aérer la pièce, prendre un petit-déjeuner copieux, etc. Ces habitudes améliorent non seulement votre santé, mais elles rendent aussi la vie plus intéressante et plus enrichissante.
TP (compilé)
