Est-il préférable de prendre une douche le matin ou le soir ?
(Baonghean.vn) - Vaut-il mieux prendre sa douche le matin ou le soir ? Ces questions intéressent beaucoup de gens, car beaucoup ont l'habitude de se doucher tôt le matin avant de commencer une longue journée de travail. Alors, est-ce une bonne ou une mauvaise habitude, et est-ce bon pour la santé ? Consultez l'article suivant pour répondre à ces questions !
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Est-il bon de prendre une douche le matin ?
Prendre une douche le matin est une bonne habitude à conserver. Prendre une douche tôt le matin avant d'aller travailler est très bon pour la santé, surtout pour ceux qui font du sport tôt le matin.
Prendre une douche le matin donne plus d'énergie. Une étude montre également que prendre une douche le matin aide à éliminer les toxines produites par le corps pendant le sommeil. Se doucher le matin est également très bénéfique pour celles qui souhaitent embellir leurs cheveux : appliquer de l'huile de coco avant de se coucher pour les rincer le lendemain matin, se laver les cheveux le matin puis porter un casque au travail ou à l'école, c'est comme se laver les cheveux à la vapeur froide.
Remarques lors de la prise d'un bain matinal :
Avant de prendre un bain matinal, vous devriez faire quelques exercices d’échauffement (chant, aérobic, etc.) pour vous réveiller, aider votre corps à rester alerte et améliorer la circulation sanguine pendant le bain.
Contrairement au soir, il est conseillé de prendre une douche froide le matin, ou d'alterner entre douches chaudes et froides. En effet, une douche chaude favorise la circulation sanguine dans tout le corps, tandis qu'une douche froide après le bain a un effet bénéfique sur les organes internes, favorise la circulation et peut contribuer à prévenir les symptômes d'hypertension artérielle, de varices, d'acné et d'artériosclérose, entre autres.
Il est déconseillé de prendre un bain le matin, lorsque le corps est fatigué, car la circulation sanguine est alors fortement réduite. Prendre un bain à ce moment-là, surtout un bain froid, peut aggraver la fatigue et vous exposer à un rhume, des étourdissements, voire la mort.
De plus, évitez de prendre un bain avec du savon lorsque vous êtes fatigué, car le savon contient des alcalis puissants. S'il pénètre dans votre peau, il vous fatiguera davantage. Le mieux est de vous reposer pour reprendre des forces avant de prendre un bain.
Il est également déconseillé de s'allonger dans le climatiseur immédiatement après le bain, car une chute brutale de température peut perturber la circulation sanguine, ralentir l'afflux sanguin vers le cerveau et affecter le rythme cardiaque et la tension artérielle. Surtout pour les personnes fragiles et résistantes, s'allonger dans le climatiseur immédiatement après le bain peut facilement provoquer des accidents et altérer la qualité de vie en raison d'un rhume.
Cependant, pour beaucoup de gens, prendre un bain rend la matinée plus chargée, ce qui les retarde et les empêche de dormir. Si vous ne vous lavez que le matin et non le soir, la saleté et les odeurs seront plus présentes tout au long de la journée.
Bain du soir – Aide à bien dormir et à dormir profondément
Prendre une douche le soir vous fait gagner du temps le matin. C'est aussi un moyen de se détendre après une dure journée de travail. Se coucher sans douche augmente la production de sébum et les odeurs.
Cependant, prendre un bain nocturne de manière incorrecte peut également être nocif pour votre santé :
Prendre une douche le soir peut perturber votre rythme de sommeil, car la douche modifie la température de votre corps, perturbant ainsi votre rythme naturel.
Prendre un bain juste avant d’aller au lit peut provoquer de l’agitation et des difficultés à dormir.
Prendre un bain et se laver les cheveux le soir peut empêcher vos cheveux de sécher, et dormir avec les cheveux humides peut provoquer des champignons et des démangeaisons.
Ne pas prendre de douche le matin peut rendre votre journée de travail désagréable et inconfortable.
En particulier, il arrive souvent que vous soyez occupé à travailler tard le soir et que vous soyez trop gêné pour prendre un bain. Vous n'en prenez donc pas ou seulement un bain rapide. Se laver trop tard le soir peut provoquer des maux de tête, une pneumonie et un accident vasculaire cérébral.
Faut-il prendre une douche le matin ou le soir ?
Beaucoup de gens choisissent de se doucher le soir, mais essayer de se doucher deux fois par jour sera bien mieux. Même si vous n'avez pas le temps de vous doucher le matin, il est important de nettoyer vos parties intimes et d'enfiler des sous-vêtements propres au réveil.
Pour gagner du temps le matin, préparez vos vêtements et vos affaires la veille au soir. Prenez un bain chaud au moins deux heures avant de vous coucher et essayez de vous coucher tôt.
En partageant sur les bienfaits du bain matinal pour la santé, vous comprendrez que c'est une bonne habitude à prendre et à conserver. Se lever tôt et prendre un bain matinal contribue à une journée de travail fraîche et propre, à une apparence radieuse et à une meilleure humeur. Outre l'habitude de prendre un bain matinal, bénéfique pour la santé, il est également conseillé d'adopter des habitudes saines le matin plutôt que de faire la grasse matinée ou de se précipiter pour prendre son petit-déjeuner : se coucher et se lever tôt chaque jour, se lever lentement, se rincer la bouche à l'eau tiède, prendre un bain de soleil, faire de l'exercice, aller aux toilettes le matin, se tremper le visage dans de l'eau froide, ouvrir la porte d'aération, prendre un petit-déjeuner copieux… Ces habitudes améliorent non seulement votre santé, mais vous donneront aussi beaucoup plus de sens et de plaisir à la vie.
TP (synthèse)
