Признаки высокого риска жировой дистрофии крови

Людям с повышенным содержанием жира в крови необходимо строго контролировать свой рацион. Это лучший способ снизить всасывание холестерина в кишечнике.

Жирная кровь (повышенное содержание жира в крови) – это, по сути, нарушение липидного обмена. Это состояние характеризуется повышенной концентрацией жиров в крови, включая холестерин (ЛПНП) и триглицериды.

К группе высокого риска по жировой болезни крови относятся люди, которые: имеют избыточный вес, страдают ожирением, курят, употребляют много алкоголя, едят много жирной пищи... Кроме того, к жировой болезни крови приводят и осложнения таких заболеваний, как диабет, нефротический синдром, повышенное содержание мочевины в крови, гипотиреоз, заболевания печени, алкоголизм, прием противозачаточных таблеток, некоторых сердечно-сосудистых препаратов, таких как бета-адреноблокаторы, тиазидные диуретики. (на их долю приходится около 10% причин жировой болезни крови). По мнению специалистов, для профилактики жировой болезни крови необходимо строго контролировать рацион питания, это лучший способ профилактики данного заболевания.

Ниже приведены продукты, которые следует и не следует употреблять при жирной крови:

Что поесть

- Ешьте много свежих овощей и фруктов с низким содержанием сахара (около 500 г в день). Лучше есть цельные фрукты, чем выжимать из них сок.

— Вам следует есть пресную пищу, потому что она полезна для здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Избегайте жирной пищи и ешьте обезжиренные продукты, такие как рыба, тофу, соевые бобы... вместо мяса.

Рыба — лучший выбор для людей с предрасположенностью к жировой дистрофии крови.

- Вам следует употреблять в пищу продукты, способствующие снижению уровня жира в крови, такие как: имбирь, чеснок, соевые молочные продукты, грибы шиитаке, древесные грибы, лук, мягкопанцирные черепахи, чай, кукурузное масло.

- Если вы едите мясо, выбирайте постные сорта без жира, кожи и сухожилий.

- Если вы едите креветок, крабов и т. п., икру следует выбрасывать.

- В неделю следует употреблять не более 2 куриных или утиных яиц.

- Вместо животных жиров следует использовать масло (соевое масло, подсолнечное масло, оливковое масло...).

- В течение дня следует пить много воды (включая зеленый чай).

Продукты, которые следует ограничить

- Ограничьте употребление жареной пищи.

- Не употребляйте регулярно продукты с высоким содержанием холестерина (например: свиные мозги, жир, куриную кожу, утиную кожу, свиную кожу, яичные желтки, свиные окорочка, говяжьи сухожилия, органы...)

Ограничьте употребление жареной и жирной пищи.

- Не ешьте слишком много сладостей (например: чай, варенье, конфеты, пирожные, мороженое, газированные напитки, энергетические напитки, консервированные фруктовые соки и т. д.)

- Не употребляйте слишком много алкоголя или пива (однако, если вы выпиваете небольшой бокал красного вина каждый день, это будет полезно для ваших сосудов)

- Не курите.

- Не ужинайте слишком поздно и не употребляйте пищу с высоким содержанием белка, поскольку она трудно переваривается и приводит к накоплению холестерина на стенках артерий, что приводит к атеросклерозу.

По словам семьи