Почему уровень жира в моей крови не снижается, несмотря на диету?

Распространенные заблуждения

Повышенное содержание жира в крови — это состояние, при котором нарушается один или несколько показателей, например, повышается уровень общего холестерина, триглицеридов, холестерина ЛПНП (плохого жира) или снижается уровень холестерина ЛПВП (хорошего жира).

Высокий уровень жира в крови тесно связан с привычками в питании, включающими употребление в пищу большого количества жиров, субпродуктов, красного мяса, фастфуда, жареной пищи и т. д. Поэтому многие люди, обнаружив у себя повышенный индекс жира в крови, активно меняют свой рацион, снижая потребление жиров или даже полностью исключая их из своего рациона. Однако через некоторое время они разочаровываются, поскольку индекс жира в крови остаётся высоким или не снижается существенно.

По мнению медицинских экспертов, у людей с повышенным содержанием жира в крови есть некоторые заблуждения, из-за которых корректировка рациона питания не столь эффективна, как ожидалось. Некоторые люди строго воздерживаются, не едят жиры, но компенсируют недостаток питательных веществ в организме крахмалистыми продуктами, такими как рис, вермишель, фо... и другими. На самом деле, триглицериды — это форма запаса энергии, и не только жир, но и употребление большого количества крахмала и высококалорийной пищи также приводит к повышению уровня триглицеридов.

Некоторые считают, что, соблюдая строгую диету, им не нужно заниматься спортом или тренироваться. Между тем, лень также является причиной повышения уровня триглицеридов, поскольку невысвобождаемая энергия преобразуется в триглицериды.

Холестерин в организме синтезируется из двух источников: экзогенное поступление с пищей составляет 20%, а эндогенный синтез печенью – до 80%. Поэтому функция печени снижается, особенно у людей старше 50 лет. Нарушение жирового обмена в печени может привести к повышению уровня жира в крови, несмотря на соблюдение диеты.

Что нужно есть, чтобы снизить уровень жира в крови?

По словам доктора Нгуен Тхи Ханг, бывшего заместителя директора больницы Туэтинь, людям с повышенным содержанием жира в крови необходима диета, обеспечивающая достаточное питание и при этом избегающая повышения индексов вредных жиров.

Не следует полностью исключать жиры из рациона, поскольку они негативно влияют на энергетический баланс организма и обмен веществ. Вместо этого отдавайте предпочтение полезным ненасыщенным жирам, содержащимся в жирной рыбе (сельди, лососе, сардинах), белом мясе, оливковом и подсолнечном масле и т. д. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (жирного мяса, субпродуктов, фастфуда и т. д.) и алкогольных напитков.

Вам следует употреблять умеренное количество крахмалистых продуктов, таких как: белый рис, картофель, сладкий картофель, вермишель, фо и т. д. В то же время увеличьте потребление овощей, семян и фруктов, содержащих много клетчатки, чтобы уменьшить усвоение вредных жиров.

Что касается физических упражнений, людям с повышенным содержанием жира в крови следует заниматься ими не менее 30 минут–1 часа каждый день: ходьба, йога, езда на велосипеде, игра в бадминтон… чтобы сжигать жир и уменьшать избыток энергии.

В частности, для контроля уровня липидов в крови, помимо разумной диеты и физических упражнений, пациентам необходимо комплексное лечение, направленное на улучшение функции печени. Использование растительных препаратов считается безопасным и эффективным решением, которое способствует снижению уровня липидов в крови, защищает печень и улучшает её функцию.

Продукт для защиты здоровья от жиров в крови Tam Binh фармацевтической компании Tam Binh является одним из выдающихся продуктов на рынке, которому доверяют и высоко ценят многие пациенты.

ИнгредиентыТам Бинь Кровь ЖирСодержит 7 основных трав традиционной медицины. Среди них листья лотоса, боярышник, ахирантес и золотарник, которые способствуют снижению уровня вредных жиров и повышению уровня полезных. Гиностемма пятилистная, частуха восточная и артишок улучшают метаболизм жиров в печени и защищают её. Продукт также содержит две ценные эссенции, полученные из природных источников. Эссенция жидкого нанокуркумина обладает всасывающей способностью в 185 раз выше, чем обычный куркумин, способствуя снижению уровня жиров в крови и выработке детоксицирующих ферментов для защиты печени. Более 440 исследований доказали, что экстракт бергамота, полученный из средиземноморских апельсинов, оказывает выраженное влияние на снижение уровня вредных жиров, увеличение уровня полезных жиров и улучшение функции печени.

Сочетание вышеперечисленных ингредиентов обеспечивает продукту комплексный эффект, способствуя снижению уровня жиров в крови, холестерина и триглицеридов, уменьшению содержания жира в печени, снижению риска развития жировой дистрофии печени, снятию жара и детоксикации, а также защите печени. Продукт сертифицирован как «Высококачественный вьетнамский товар» и входит в Топ-1 «Вьетнамских товаров, любимых потребителями».

Чтобы узнать больше о продукте или получить ответы на вопросы, связанные с содержанием жира в крови, пациенты могут обратиться на горячую линию.0343446699 или посетите веб-сайтhttps://tambinh.vn/.