中暑或疲劳时千万不要做的五件事

炎热会使身体容易失水，从而导致口渴加剧、虚弱、头晕、心悸和昏厥。

热衰竭是指身体因过度出汗而流失水分和盐分，且无法补充流失的水分。中暑通常发生在身体失去自我冷却能力时，在这种情况下，患者需要立即接受紧急护理。

谁容易受到热应激的影响？

炎热天气和持续高温会影响大多数生物。在全球许多国家遭遇极端天气的情况下，如何保护自己、家人和宠物的安全？哪些疾病容易感染？……

高温相关疾病的症状：长时间暴露于高温会导致热衰竭，通常伴有脱水。如果不及时治疗，热衰竭可能会发展为中暑，甚至可能致命。

在炎热的天气里，改变你的日常习惯，比如在室内锻炼，这比在室外锻炼更安全。户外活动安排在气温较低的清晨或傍晚进行。保持身体水分充足，并了解高温脱水的迹象，这种症状可能在炎热天气下锻炼或工作时出现。

儿童容易患上与高温相关的疾病，尤其是在户外玩耍时容易脱水，因为他们通常不会定期补充水分，只有在极度口渴时才会大量饮水。这就是为什么儿童患上与高温相关的疾病的风险高于成人的原因。

宠物也是生命体，也会脱水、中暑和晒伤，而且宠物的中暑很容易与其他疾病混淆。宠物因热应激可能出现的症状包括癫痫发作，甚至死亡。

炎热天气保护健康的一些小贴士

美国疾病控制与预防中心（CDC）建议：

- 天气炎热，应比平时多喝水。天气炎热，人出汗较多，应在口渴前喝水，以免脱水。

中暑时不要服用阿司匹林和对乙酰氨基酚，因为它会增加出血的风险，造成严重的健康影响。

- 如果您必须在户外工作或运动，每小时应喝2-4杯水。请勿饮用软饮料或酒精饮料来补充水分。

- 65岁以上老人和婴幼儿不应在炎热天气外出。老年人如出现抽筋、头痛、恶心等症状，需立即寻求帮助。

- 对于经常玩耍的幼儿来说，患上与高温相关的疾病的风险高于成人，因为儿童通常无法自行补充足够的水分。儿童出现与高温相关的疾病的预警信号比成人出现得相对较晚。

- 不应将孩子单独留在车内，即使是短时间也不行。

- 治疗疑似与热有关的疾病时，请将患者带到阴凉处，躺下，喝水，并用湿布敷在皮肤上以冷却皮肤。

中暑、热衰竭或热射病时绝对不能做的事情：

- 拒绝或不寻求医疗救助：这是一个错误的决定，如果患者中暑，或出现休克、抽搐或失去意识的迹象，可能会造成严重后果。

- 服用某些药物：许多人在身体不适时，尤其是在中暑的情况下，经常服用阿司匹林或对乙酰氨基酚。这种做法会使病情恶化，因为这两种药物会增加出血风险，从而导致严重的健康问题，因为患者的皮肤可能会被晒伤并起水泡。

- 如果患者失去意识或呕吐，请勿给患者口服任何东西，因为有窒息的危险。

- 很多人以为酒精涂抹在身上就能迅速降温。这对患者来说非常危险，因为酒精会使身体冷却过快，导致体温剧烈波动。最好用冷水给患者降温。

- 补充水分和电解质是正确的，但不要喝太多或太快，因为这可能会导致休克。请遵医嘱。

在这种恶劣天气下保护健康最重要的是每个人都需要增加知识来预防疾病，接受适当的治疗以保护自己的健康或在有人需要帮助时提供帮助。