5种食物吃多了容易致结肠癌

在日常饮食习惯中，肉类摄入过多、膳食纤维摄入不足会导致消化系统压力增加，最终导致癌症。专家表示，结肠癌在最常见的消化系统疾病中位居第二位。

结肠癌的主要原因来自于饮食习惯。

以下 5 种食物不宜多吃，因为它们会对肠道产生负面影响，可能会增加患结肠癌的风险：

1. 食物太烫

寒冷的天气让我们总是想吃热腾腾的美味佳肴，但是要注意温度适中，以免伤害肠道。

食物太热

2.辛辣食物

医生总是建议不要吃太多辛辣食物，因为它们对肠道非常不利。然而，辛辣食物也是许多人的最爱。

辛辣食物

专家提醒，辛辣食物尤其是火锅不宜过量食用，容易刺激肠道，增加肠道负担，引发腹泻，甚至诱发结肠癌。

3.油炸食品

油炸食品也是很多人喜爱的菜肴，但这些食物也给肠道健康带来许多难以预料的风险。

油炸食品

所以，油炸食品虽然味道鲜美，但不宜吃太多。

4. 烧烤食品

路边摊的烤肉固然深受大家的喜爱，但是烤肉吃多了也会增加患癌症的风险。

烧烤食品

因此，应科学调整每日菜单，不宜吃过多的烧烤类菜肴。

5.腌制食品

咸菜、咸茄子……是家庭餐桌上常见的“下饭菜”。然而，对于肠道，尤其是中老年人来说，这类食物很容易增加患结肠癌的风险。

腌制食品

为了保护您的肠道并预防肠癌，请执行以下操作：

1. 多喝水，常喝茶，少喝啤酒和酒精

水是保持肠道清洁和润滑的最重要因素之一。

多喝水可以减少肠道有害气体，保持结肠清洁，预防结直肠癌的发生。煮沸的温水是最好的选择。养成积极规律的饮水习惯。

多喝水

此外，少喝酒会减少对肠道的损伤，有助于保护肠道健康。多项调查显示，患结直肠癌的风险，每天喝酒的人患结直肠癌的可能性是不喝酒的人的两倍。

2. 经常锻炼，不要熬夜

缺乏规律运动和久坐会增加患肠癌的风险。不规律运动的人患肠癌的风险显著增加。研究表明，规律运动的人患肠癌的风险降低16%，患其他癌症的风险降低30%。

做运动

3. 定期健康检查

肠癌大多发现时已属晚期，患者已错过治疗时机。因此，重视肠道检查至关重要。一旦感到身体有任何异常，应尽快就医检查。