雨天在家锻炼15分钟燃烧400卡路里
每天只需15分钟，即可通过高强度有氧运动Tabata燃烧400卡路里。这项运动有助于在运动中和运动后燃烧卡路里，塑造迷人曲线，快速减少体内脂肪。
6个原地动作，帮助甩掉全身多余脂肪
只需配合以下5种舞蹈的慢跑动作，不到10分钟，就能拥有更紧实、更苗条的身材。
指压和按摩可以净化身体并去除多余脂肪
指压和按摩是有效排毒和消除腹部脂肪的传统中医方法。
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每天只需15分钟，即可通过高强度有氧运动Tabata燃烧400卡路里。这项运动有助于在运动中和运动后燃烧卡路里，塑造迷人曲线，快速减少体内脂肪。
只需配合以下5种舞蹈的慢跑动作，不到10分钟，就能拥有更紧实、更苗条的身材。
指压和按摩是有效排毒和消除腹部脂肪的传统中医方法。
管理机构：乂安省委
主编：Tran Minh Ngoc
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信息通信部 2022年3月24日发布