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4个简单的运动来促进肝脏健康
肝脏是人体最重要的器官之一,为了改善肝脏健康,需要结合运动、均衡饮食和健康的生活方式。
健康
靠墙坐着的简单运动有助于减肥和增肌
靠墙静蹲是一项简单的运动,几乎可以在任何地方进行。它有很多好处,比如减肥、锻炼腹肌,甚至有助于降低血压。
10个帮助消化的简单练习
身体活动有助于您的消化系统更有效地工作。如果您有消化问题,可以考虑进行以下练习。
通过这 9 个简单练习摆脱背痛
以下 9 个简单的练习可以帮助您立即缓解下背部疼痛。
帮助男性减少腹部脂肪和紧实大腿肌肉的简单运动
根据 Passion 4 Professional 的说法,简单的靠墙静坐练习有助于减少腹部脂肪和紧实大腿,但你必须正确地练习。
简单的运动有助于快速缓解膝盖疼痛
只需一条毛巾,几分钟内进行简单的动作,即可有效快速地缓解膝盖疼痛。
两个简单的锻炼方法,强健肩膀和手臂
根据 BeFit 的说法,做 90 秒俯卧撑,胸部屈膝触地,以及用木制平台做俯卧撑,以帮助锻炼上半身。
7个简单练习,打造美丽迷人的胸肌
June 9, 2017 11:00
为了改善您的胸部形状,您应该定期进行一些简单的锻炼,这可以帮助增强甚至改善您的胸部形状。
简单练习,打造翘臀
April 18, 2017 20:17
坚持做这些练习 30 天,你就能拥有圆润的臀部,为穿着比基尼迎接炎热的夏天做好准备。
适合忙碌妈妈的简单练习
December 23, 2016 08:27
对于有小孩的妈妈来说,一天就像任何其他的妈妈一样,有着固定的程序化生活:早上早早起床,准备送孩子上学,然后送孩子去学校,妈妈去上班;下午接孩子,然后赶着做家务。
3个简单动作让你拥有纤细腰身
October 2, 2016 19:52
俯身用一只手臂做平板撑,身体前倾,同时抬起一只手臂和一条腿,保持10秒,有助于增强腹部肌肉。
预防背痛的3个简单练习
March 4, 2016 18:17
定期进行伸展运动是保护背部的有效方法,可以增加灵活性并降低受伤和常见背痛的风险。
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