使用草药治疗失眠的传统疗法。

据河内市栋多区中医药协会会长、中医医师黎春海介绍，中医将失眠称为“失眠症”。这种病症可由多种因素引起，例如心脾虚弱、肾阴不足、肝气郁结等，导致睡眠不安、浅而无力，严重影响健康和生活质量。

失眠看似是一种简单的疾病，但如果持续下去，可能会导致许多严重的后果。长期失眠患者常常会出现记忆力减退、注意力不集中，以及心血管疾病和中风风险增加等问题。

有些失眠病例源于潜在的疾病，而另一些则受压力和心理因素的影响。如果不及时治疗，失眠会发展成慢性失眠，进而导致抑郁、焦虑和身体疲惫。

要有效治疗失眠，必须明确病因并选择合适的治疗方法。以下三种中医疗法可根据具体病因帮助改善失眠。

肝气郁结所致的失眠。

症状：易怒、压力大、焦虑、失眠，伴有头痛和眩晕。主要原因是肝气郁结，导致睡眠障碍。

处方：柴胡12克，薄荷8克，苍术8克，茯苓12克，地黄12克，甘草6克，枣3颗，烤姜1克，半夏12克，柑橘皮6克，麦冬12克，黄芩8克。

服用方法：用 5 碗水煮沸，煮至剩 3 碗，分成 3 次服用，全天服用。

心脾虚弱引起的失眠

症状包括：长期失眠、睡眠不安、容易受惊、健忘、心悸、食欲不振、面色蜡黄、全身乏力。

处方：当归12克，地黄12克，麦冬12克，苍术16克，莲子16克，枣子12克，茯苓12克，桂皮4克，党参12克，黄芪12克，甘草4克，枣3颗，木香4克，龙眼12克。

服用方法：用 5 碗水煮沸，煮至剩 3 碗，分成 3 次服用，全天服用。

肾阴不足引起的失眠

症状：紧张、焦虑、发热、便秘、头晕、背痛、心跳加速。

处方：熟地20g，山药12g，泽泻12g，麦冬12g，牛膝12g，山茱萸12g，芍药10g，茯苓12g，茯苓12g。

服用方法：用5碗水煮沸，浓缩至3碗，分成3次服用，全天服用。注意：少吃辛辣食物，避免食用寒凉食物。

推荐

除了药物治疗外，患者还应保持健康的生活方式，以改善睡眠，放松身心，减轻压力，避免睡前过度思考。

你需要养成健康的生活习惯，按时睡觉，避免晚上进行剧烈运动，你可以读书、编织或钩针，或者听一些舒缓的音乐。

人们需要限制刺激性物质的摄入，避免饮用咖啡、酒精和吸烟，尤其是在晚上。睡前避免大量饮水，并尽量减少夜间起床上厕所的次数，因为这会影响再次入睡。

你不应该在床上使用电子设备；手机和电视发出的蓝光会扰乱褪黑激素（一种调节睡眠的激素）的分泌。

切勿自行服用安眠药；过度使用会导致药物依赖和长期睡眠障碍。如果失眠持续存在，患者应就医以确定病因并及时接受治疗。

失眠不仅影响健康，还会降低生活质量。传统中医治疗不仅有助于改善睡眠，还能帮助维持身体平衡，提升整体健康水平。