治疗失眠的传统草药

河内市东大区东方医学协会主席黎春海医师介绍，失眠在东方医学中被称为“那眠”。失眠可由多种原因引起，例如心脾虚弱、肾阴不足、肝气郁结等，导致睡眠断断续续、浅睡眠，严重影响健康和生活质量。

失眠看似简单，但如果持续存在，可能会造成许多严重后果。长期失眠的人常常会出现记忆力下降、注意力不集中，以及心血管疾病和中风风险增加的情况。

有些失眠是由疾病引起的，有些则是由压力和心理压力引起的。如果不及早治疗，失眠可能会变成慢性病，导致抑郁、焦虑和身体虚弱。

为了有效治疗失眠，必须明确病因并选择合适的方法。以下是三种针对不同病因的韩方疗法，可有效改善失眠。

肝郁失眠

症状：烦躁、压力、焦虑、失眠，伴有头痛、头晕。主要原因是肝气郁结，导致睡眠障碍。

处方：防风12g，薄荷8g，白术8g，茯苓12g，熟地12g，甘草6g，苹果3个，炙姜1g，半夏12g，陈皮6g，麦冬12g，黄芩8g。

使用方法：以5碗水煮沸，减少至3碗，分3次于白天饮用。

心脾虚弱失眠

症状：长期失眠，睡眠不安，易惊，健忘，心悸，纳差，面色萎黄，乏力。

处方：当归12g，熟地12g，麦冬12g，白术16g，莲子16g，酸枣仁12g，茯苓12g，桂皮4g，党参12g，黄芪12g，甘草4g，大枣3枚，白术4g，桂圆12g。

使用方法：以5碗水煮沸，减少至3碗，分3次于白天饮用。

肾阴虚失眠

症状：紧张、焦虑、潮热、便秘、头晕、背痛、心跳加快。

处方：熟地20g，山药12g，泽泻12g，麦冬12g，牛膝12g，山茱萸12g，牡丹皮10g，茯苓12g，茯苓12g。

使用方法：用5碗水煮沸，减至3碗，分3次服用，每日饮用。注意事项：少吃辛辣刺激食物，避免生冷食物。

建议

除了服用药物外，患者还应保持健康的生活方式，以改善睡眠，保持放松的心态，限制压力，避免睡前思考太多。

你需要建立科学的生活方式，按时睡觉，晚上避免剧烈运动，可以看看书，钩针编织或听听轻音乐。

人们应该限制刺激性物质的摄入，避免饮用咖啡、酒精和香烟，尤其是在晚上。睡前避免大量饮水，避免半夜醒来上厕所，以免再次入睡困难。

你不应该在床上使用电子设备，手机和电视发出的蓝光会干扰褪黑激素（调节睡眠的激素）的产生。

切勿自行服用安眠药，过量服用会导致依赖性，并可能造成长期睡眠障碍。如果失眠持续存在，应就医查找病因，并及时接受治疗。

失眠不仅影响健康，还会降低生活质量。韩方治疗不仅有助于改善睡眠，还能维持身体平衡，改善整体健康。