治疗失眠的传统草药疗法

据河内市栋多区东方医学协会主席、中医医师黎春海介绍，中医将失眠称为“睡眠不足”。这种情况可能由多种原因引起，例如心脾虚弱、肾阴虚弱、肝气郁结等，导致睡眠断断续续、浅而无力，严重影响健康和生活质量。

失眠看似是一种简单的疾病，但如果持续时间过长，则可能引发许多严重的后果。长期失眠患者常常出现记忆力减退、注意力不集中，并且患心血管疾病和中风的风险也会增加。

有些失眠是由疾病引起的，而另一些则受压力和心理因素的影响。如果不及时治疗，失眠会发展成慢性失眠，进而导致抑郁、焦虑和身体虚弱。

要有效治疗失眠，必须明确病因并选择合适的治疗方法。以下是三种针对不同病因的中医失眠疗法，有助于改善失眠症状。

肝郁所致失眠

症状：易怒、压力大、焦虑、失眠，伴有头痛和眩晕。主要原因是肝气郁结，导致睡眠障碍。

处方：防风草12克，薄荷8克，苍术8克，茯苓12克，地黄12克，甘草6克，苹果3个，烤姜1克，半夏12克，橘皮6克，麦冬12克，黄芩8克。

使用方法：用 5 碗水煮沸，煮至剩 3 碗，分 3 次在一天内饮用。

心脾虚弱引起的失眠

症状：长期失眠、睡眠不安、易受惊吓、健忘、心悸、食欲不振、面色苍白、身体疲劳。

处方：当归12克，地黄12克，麦冬12克，苍术16克，莲子16克，枣子12克，茯苓12克，桂皮4克，党参12克，黄芪12克，甘草4克，枣3个，苍术4克，龙眼12克。

使用方法：用 5 碗水煮沸，煮至剩 3 碗，分 3 次在一天内饮用。

肾阴不足引起的失眠

症状：紧张、焦虑、体内发热、便秘、头晕、背痛、心跳加速。

处方：地黄20克，山药12克，泽泻12克，麦冬12克，牛膝12克，山茱萸12克，牡丹皮10克，茯苓12克，茯苓12克。

使用方法：用5碗水煮沸，收汁至3碗，分3次饮用。注意：少吃辛辣食物，避免食用寒凉食物。

建议

除了服用药物外，患者还应保持健康的生活方式，以改善睡眠，保持放松的心态，减少压力，避免睡前想太多。

你需要养成科学的生活方式，按时睡觉，避免晚上进行剧烈运动，可以读书、钩针编织或听轻柔的音乐。

人们应该限制刺激性物质的摄入，避免饮用咖啡、酒精和吸烟，尤其是在晚上。睡前避免大量饮水，尽量减少半夜起床上厕所的次数，以免影响再次入睡。

你不应该在床上使用电子设备，手机和电视发出的蓝光会扰乱褪黑激素（一种调节睡眠的激素）的分泌。

未经医生许可，切勿擅自服用安眠药。滥用药物会导致药物依赖，进而引发长期睡眠障碍。如果失眠持续存在，患者应及时就医，找出病因并接受治疗。

失眠不仅影响健康，还会降低生活质量。中医治疗不仅有助于改善睡眠，还能维持身体平衡，提升整体健康水平。