用食物使变色的牙齿变白
以下超级食物不仅有助于预防细菌，还能使牙齿更白。
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| 胡萝卜：胡萝卜富含水分，有助于美白牙齿。通过刺激唾液分泌，胡萝卜有助于清洁粘在牙齿上、蛀牙处和牙缝里的食物残渣，同时还能改善牙龈健康。 |
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草莓：草莓含有苹果酸，有助于去除油腻和辛辣食物留下的牙渍。草莓还含有抗氧化剂，可以防止牙齿沾染污渍和细菌，有助于美白牙齿。 |
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| 凝乳：凝乳中的磷有助于保护牙釉质，使牙齿保持洁白有光泽。 |
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| 菠萝：菠萝中含有的凤梨酸，具有抗炎和清洁剂的作用，有助于美白牙齿。 |
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| 西兰花：一项研究表明，西兰花中的铁可以在牙齿表面形成一层耐酸涂层。这层涂层可以减少酸性食物和饮料（如汽水）与牙釉质的接触。 |
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| 李子：汤普森无籽葡萄中含有的齐墩果酸可以抑制两种口腔细菌的生长，即导致蛀牙的变形链球菌和导致牙周病的牙龈卟啉单胞菌。此外，齐墩果酸还能保护牙齿免受牙菌斑的侵害。 |
据工党称
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