每天喝绿茶会对身体产生什么影响？

绿茶是不发酵茶中的代表性饮品，它保留了鲜叶中的各种天然营养成分，富含多酚、叶绿素等活性成分，具有抗氧化作用。

无论性别、年龄，还是年轻人，每个人都可以适量饮用绿茶。对于日常生活中拥有更多空闲时间的中老年人来说，喝茶是一种“积极的习惯”，它比其他饮料健康很多倍，还能增进亲友之间的感情。

然而，只有以健康的方式饮用绿茶，才能获得诸多益处。

绿茶升让你更快乐

与亲朋好友围坐，品一壶清香的绿茶，聊聊天，是一件幸福的事。从口感和营养的角度来说，绿茶是人类能够接受和享受的物质。

此外，绿茶本身所含的氨基酸还能促进大量多巴胺（无论剂量多少）和多巴胺的分泌——多巴胺是一种掌管人类情绪、让人感到更快乐的物质。

喝茶有助于增加水分摄入，促进肠道代谢，预防便秘等肠道问题。

现代人大多不爱喝水，包括一些中老年人，有的人觉得白开水没味道，有的人不了解缺水对身体的“坏处”。

通过饮用绿茶，我们可以增加每日的水分摄入量，促进肠道代谢，预防便秘等因肠道干燥引起的问题，并有助于维持健康的体温。

无论营养剂量多少，喝绿茶都可以提高身体的抗氧化能力：

与发酵茶相比，绿茶含有更多的茶多酚、维生素C和光敏色素。无论这些物质的摄入量多少，经常饮用绿茶都能提高人体的抗氧化能力，帮助身体抵抗病毒等有害物质的侵袭，还有一定的美白、抗衰老作用。

清新口气，让你更“性感”

绿茶是“天然解渴剂”，风味独特。经常饮用绿茶还能净化口气，使人更加迷人，从而提升整体魅力。

养成健康习惯，帮助你戒烟戒酒

与吸烟、喝酒、打牌等不良习惯相比……喝茶是一种健康而美好的习惯。

用茶来代替这些不健康的日常习惯是一件好事，有助于改善你的生活质量和健康。

为了从绿茶中获得最佳的健康益处，您需要了解以下内容：

绿茶虽好，但也要“适量”，喝淡绿茶，不要总是“喝浓茶”。

绿茶中含有大量的茶碱和单宁，酸等物质的浓度越高，这些物质的含量也就越大，经常饮用容易刺激消化道，引发消化问题。

什么时候喝茶是大家都要注意的。空腹喝茶会增加刺激胃肠黏膜的可能性。综合考虑，大家应该在饭后一小时左右喝茶。

注意茶的温度，无论用沸水还是70摄氏度的水，都要适当冷却后再饮用。一般来说，茶水温度越接近体温越好。

最高水温不应超过65摄氏度，以免引起食道不适。冲泡绿茶时，需要注意茶的质地，不要用沸水冲泡。通常情况下，80-85摄氏度的水温更适合冲泡绿茶。