你不应该在 8:30 之前去上学。

美国专家指出，为保证青少年健康，初中和高中应在8点半以后上课。

每个家长都见过自己的孩子上学前拒绝起床，试图睡懒觉。现在，美国研究人员表示，应该调整学校的上课时间，让孩子们得到充足的休息。

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根据哥伦比亚广播公司新闻美国睡眠医学学会 (ASSM) 建议初中和高中在上午 8:30 或之后开始上课。这有助于减少迟到和逃课，同时提高驾驶安全性。这一调整还能确保学生保持警觉，做好学习准备。

“过早上学会剥夺孩子的睡眠。长期睡眠不足会导致一系列问题，包括学习成绩差、抑郁和车祸，”美国睡眠医学学会前主席纳撒尼尔·沃森博士说。“早上8:30或更晚上学，可以让孩子们有机会获得所需的休息，从而最有效地学习和活动。”

此前，美国睡眠医学会（AASM）建议13至18岁青少年每晚睡眠时间应为8至10小时。然而，美国疾病控制与预防中心指出，这一标准几乎无法达到，超过60%的高中生工作日睡眠时间不足7小时。

在越南，根据儿科医生约翰纳森·哈勒维（Johnathan Halevy）在2016年关于睡眠不足后果的会议上发布的统计数据，一半的学龄前儿童和40%的青少年睡眠不足。主要原因是日常安排中大量的家庭作业、密集的社交活动以及使用电子设备的习惯。

据VNE报道