数百万人对“白参”的益处感到惊讶

萝卜被称为白参，具有无数的健康和美容益处。

萝卜有助于预防某些类型的癌症、增强免疫系统、减少炎症、改善消化、排毒、促进骨骼健康、帮助呼吸、帮助减肥……

改善呼吸系统健康

白萝卜具有抗菌和抗病毒的特性，这使得萝卜汁成为治疗呼吸系统疾病的理想选择。

如果您呼吸道有过多痰液或黏液，可以喝这种根茎类蔬菜的汁液。它不仅可以清除痰液，还能消除细菌和其他病原体，保持呼吸系统健康。

改善消化

甜菜汁还被证实含有与人体消化道中类似的酶，包括淀粉酶和酯酶。这些酶有助于有效消化复合碳水化合物、蛋白质和脂肪。

它可以缓解便秘并提高肠道营养吸收的效率。

排毒

萝卜长期以来被认为是天然的利尿剂，这意味着它们能刺激排尿。这有助于通过排泄刺激毒素、脂肪甚至水分的排出，从而保持肾脏清洁。

预防癌症

萝卜不仅营养丰富，还含有大量的酚类化合物，已被证明可以减少各种癌症，尤其是胃癌。

亚硝胺是萝卜中的特征化合物，有助于防止许多致癌物质的生长。

增强免疫系统

萝卜中高浓度的维生素 C 对您的免疫系统非常有益，因为它可以刺激白细胞的产生，从而有助于加速身体细胞和组织的愈合和修复。

萝卜叶还含有丰富的维生素C，所以不要扔掉它们！

消炎（药

研究表明，萝卜块茎、根和叶中的抗炎化合物含量可以显著减少体内炎症，促进心脏健康，降低关节炎风险，治疗痛风，并减轻因受伤和肌肉拉伤引起的不适和疼痛。

改善骨骼健康

萝卜富含钙，而钙对骨骼健康至关重要。如果你有患骨质疏松症的风险，或者随着年龄增长开始出现骨痛症状，不妨在饮食中添加萝卜。

您当然可以改善自己的状况并减缓自然衰老过程。

有助于减肥

萝卜富含纤维和营养素，是一种减肥辅助品，因为它能填饱肚子，提供必需的营养素，同时不会增加卡路里摄入量或胆固醇。

皮肤护理

萝卜具有抗氧化特性，可以防止自由基的影响。它有助于防止皱纹的产生，并提亮肤色。

但是，萝卜不宜与其他蔬菜一起食用，如胡萝卜、木耳、梨、苹果、葡萄等。

据VNN报道