享受这些夜宵，吃得越多，对健康越有利。

酸奶是最好的夜宵之一。它富含蛋白质和其他重要营养素。享用酸奶时，务必选择不加糖的酸奶，既能满足饥饿感，又不会损害健康。

白软干酪脂肪含量低，蛋白质含量高。它是深夜绝佳的零食，能有效抵御恼人的饥饿感。

鸡肉还含有丰富的蛋白质，对于经常吃夜宵的人来说，它是一种理想的食物。

西兰花不仅适合白天食用，也非常适合晚上享用。这时，你只需要把西兰花蒸熟就可以吃了。

胡萝卜非常适合制作夜宵由于不含太多卡路里。

香蕉也是不错的夜宵。这种水果的营养成分易于消化，能让你更长时间地保持饱腹感。

吃南瓜子能让人放松，满足食欲，有益健康，还能帮助睡眠。图片：网络。