3 plats que les nutritionnistes recommandent de manger en grande quantité lorsque vous voyagez
Les jus de fruits, les fruits frais et les noix sont des aliments qui vous aident à vous débarrasser de l’inquiétude de prendre du poids après les vacances.
Jus de fruit
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Boire du jus de fruits est un excellent moyen de compléter les vitamines pour le corps. |
Le jus de fruit est une boisson qui aide efficacement à se rafraîchir et à refaire le plein d'énergie. Selon la nutritionniste Brissette, boire du jus de fruit est un excellent moyen de compléter l'apport en vitamines.
Surtout lors de vos voyages dans les régions tropicales, buvez beaucoup d'eau de coco, de jus de citron, d'ananas, d'orange et de grenade. Évitez les boissons crémeuses ou trop sucrées. Cette boisson peut être désaltérante et remplacer un dessert.
Fruits frais
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Les mangues, les papayes et les pêches sont des fruits riches en potassium, qui aide à reconstituer les électrolytes perdus lorsque vous transpirez. |
Selon Marisa Moore, experte au centre de nutrition d'Atlanta, les fruits riches en eau, comme la pastèque et les fraises, aident à reconstituer l'eau perdue par l'organisme après des activités extérieures par temps chaud. De plus, la mangue, la papaye ou la pêche sont des fruits riches en potassium, contribuant à reconstituer les électrolytes perdus par la transpiration.
Noix
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Les noix vous aident à vous sentir rassasié pendant longtemps, une collation qui vous aide à ne pas vous soucier de prendre du poids. |
La nutritionniste Marisa Moore recommande également de consommer des noix traditionnelles de la région visitée. Le tournesol, les amandes et les noix de cajou sont toutes nutritives et vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps. Manger des noix avec du lait ou du yaourt au goûter plutôt qu'avec un gâteau vous évitera de vous inquiéter de la prise de poids après les fêtes.
