Voici quelques mouvements de yoga suggérés par l'expert Raman Mishra pour vous aider à améliorer vos émotions et votre esprit, et vous aider à vous détendre davantage lorsque vous appréciez les rapports sexuels.
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| L'étirement du chat renforce les muscles du périnée (les muscles qui se contractent pendant l'orgasme). Cet exercice vous aide à évacuer le stress et à vous concentrer sur l'instant présent, vous permettant ainsi de profiter pleinement de l'acte sexuel. |
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| Chien tête en bas. C'est un mouvement extrêmement relaxant qui réchauffe le corps et ralentit le rythme des ébats amoureux. Ce mouvement contribue également à augmenter le désir. |
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| Posture du pont. Cet étirement étire les hanches et les ischio-jambiers, soulageant ainsi les tensions dans ces zones. Il améliore également la circulation sanguine vers le bassin et le cerveau, ce qui peut vous aider à vous sentir plus énergique. |
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| Posture du Cobra. Cette posture ouvre le chakra du cœur. L'amour et la respiration proviennent du chakra du cœur, ce qui favorise le rapprochement entre vous et votre partenaire. Énergisante, elle est idéale pour les couples fatigués après une journée de travail et qui ont perdu tout intérêt pour le sexe. |
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| Posture de la tête de poisson : C'est une excellente posture pour échauffer l'aine et étirer les articulations des hanches. Elle vous aide également à gagner en souplesse, facilitant ainsi l'exécution des mouvements ou des postures souhaités. |
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| Posture de la planche. Cette posture populaire vous aidera à gagner en force et en confiance. Elle tonifiera vos abdominaux et vous donnera une silhouette élégante, ce qui vous rendra plus attrayant(e) dès votre entrée dans le monde du fitness. |
Selon VOV
