6 principes « d’or » pour prévenir le cancer

Le cancer est la maladie la plus choquante aujourd'hui, car les données d'enquête montrent que toutes les 6 minutes, une personne du groupe sain passe au groupe des patients atteints de cancer. Le nombre de patients atteints de cancer augmente chaque jour et touche constamment des jeunes, voire des enfants.

Ainsi, chaque fois que nous entendons qu’un jeune a subi un test et qu’on lui a diagnostiqué un cancer, nous supposons automatiquement que c’est dommage et qu’il n’y a aucun moyen d’inverser la situation.

Il existe de nombreuses façons de prévenir le cancer, mais c'est celle à laquelle les médecins font le plus confiance, car des études ont prouvé son efficacité. C'est considéré comme le moyen le plus simple de prévenir le cancer ; n'importe qui peut y avoir recours s'il a vraiment peur d'être touché par le cancer :

1. Arrêtez de fumer, limitez l'alcool, réduisez le sel : évitez les agents contenant des substances cancérigènes

Il a été démontré que le tabagisme provoque de nombreux types de cancer, notamment le cancer du poumon, le cancer de la vessie, le cancer de l’utérus et le cancer du rein.

Tout type de tabac, y compris le tabac à chiquer, la fumée secondaire… peut vous donner le cancer.

L'alcool peut augmenter le risque de cancers liés aux organes internes tels que le cancer de l'œsophage, le cancer du foie, le cancer colorectal... Limiter l'alcool évitera le grand danger des agents pathogènes du cancer.

Une alimentation douce est idéale. Chaque personne ne devrait pas consommer plus de 5 grammes de sel par jour. De plus, faites attention au glutamate monosodique, à la sauce soja, à la sauce de poisson et aux autres aliments contenant du « sel caché ».

2. Mangez du poulet et du poisson : réduisez le risque de cancer

Le porc, l’agneau, le bœuf et les autres « viandes rouges » sont en effet des aliments délicieux, mais en manger trop peut augmenter votre risque de cancer.

Des recherches menées par des scientifiques américains ont montré que les personnes qui mangent beaucoup de viande rouge augmentent leur risque de cancer du poumon de 16 % ; manger trop de viande rouge peut entraîner une augmentation du risque de cancer du sein jusqu’à 22 %.

M. Ma Junsheng, directeur adjoint du Centre chinois de contrôle de la nutrition et de la sécurité alimentaire, a déclaré que les gens devraient limiter leur consommation de viande rouge et essayer de la remplacer par de la volaille, du poisson et d'autres « viandes blanches ».

En particulier, vous devriez manger du poisson au moins deux ou trois fois par semaine.

De plus, il est extrêmement important de limiter la consommation de poisson salé, de jambon, de saucisses et de produits carnés transformés qui contiennent souvent des niveaux élevés de nitrites, qui peuvent provoquer un cancer du système digestif.

3. Refusez la tentation du gras : réduisez le risque de cancer

Le porc braisé, les plats gras, les gâteaux, les pâtisseries et autres aliments gras et sucrés sont toujours les plus appétissants. Pourtant, gras et sucrés sont à l'origine de nombreuses maladies.

Des recherches américaines montrent que les graisses sont étroitement liées au cancer, notamment au cancer du sein, au cancer colorectal et au cancer de la prostate. Les enfants qui aiment manger des aliments gras et sucrés sont plus susceptibles de développer un cancer en grandissant.

4. Buvez du thé vert tous les jours : il inhibe la croissance des cellules cancéreuses

Les effets préventifs du thé sur le cancer ont été confirmés. Une étude menée pendant neuf ans auprès de consommateurs de thé japonais a révélé que boire du thé quotidiennement pouvait réduire le risque de cancer jusqu'à 40 %.

D’autres études ont également démontré que boire du thé peut être efficace pour prévenir le cancer du poumon, le cancer du foie, le cancer de l’œsophage, le cancer du nasopharynx et d’autres cancers.

De plus, des études ont montré que différents types de thé ont des effets anticancéreux différents, car les composants anticancéreux de chaque type de thé ne sont pas uniformes.

Le thé vert est riche en polyphénols, qui peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Il est conseillé de boire 2 à 3 tasses de thé par jour. Attention toutefois à ne pas boire un thé trop fort ou trop chaud.

5. Transpirez tous les jours : renforcez l'immunité, réduisez l'inflammation et les cellules cancéreuses

L'exercice physique est le moyen le plus rentable de prévenir le cancer. Des études américaines ont montré qu'une activité physique régulière peut réduire le risque de cancer du poumon de 68 %.

Réduit le risque de cancer colorectal jusqu'à 38 %. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour pour réduire ce risque.

Les chercheurs constatent que la transpiration pendant l’exercice brûle non seulement l’excès de graisse, mais élimine également les substances cancérigènes du corps.

L’exercice augmente également la motilité intestinale, ce qui est bénéfique pour la digestion et raccourcit le temps de rétention des selles, réduisant ainsi le risque de cancer colorectal.

Plus important encore, l’exercice peut renforcer l’immunité, aidant les gens à combattre l’invasion inflammatoire et la prolifération des cellules cancéreuses.

Le professeur Shen Yanying, de l'hôpital Chaoyang de Pékin (Chine), estime que la marche rapide, le jogging, la danse, le vélo, la natation et l'aérobic quotidiens sont les meilleurs moyens de transpirer un peu, sans avoir à faire trop d'exercice.

6. Contrôler le poids corporel : l'obésité augmente le risque de cancer

Une enquête américaine menée dans 188 pays à travers le monde a montré que la population obèse de la Chine est d'environ 46 millions de personnes, juste derrière les États-Unis, le « deuxième pays le plus gros » au monde, alors que l'obésité peut provoquer le cancer.

Des recherches américaines montrent également que la graisse corporelle est la cause d’environ 49 % des cancers de l’endomètre, 35 % des cancers de l’œsophage et 28 % des cancers du pancréas, ce qui est une catastrophe.

Des recherches menées par des experts taïwanais suggèrent également que les cellules adipeuses peuvent indirectement favoriser la croissance des cellules cancéreuses.

Les personnes obèses devraient manger moins et faire plus d'exercice, réduire leur masse grasse en limitant leur alimentation et leurs boissons. Elles doivent faire de l'exercice quotidiennement et contrôler leur poids.

Le cancer est une maladie terrible et effrayante pour tous. La prévention est le moyen le plus efficace, le moins cher et le plus sûr de rester en bonne santé.

Selon Young Knowledge