6 habitudes matinales qui endommagent gravement le foie

Lam Tung - Ngoc Anh• January 16, 2019 07:02

(Baonghean.vn) - Le foie joue un rôle important dans la digestion, le métabolisme et la production d'enzymes essentielles à l'organisme. Par conséquent, toute atteinte à cet organe peut affecter la santé. Voici quelques habitudes matinales susceptibles d'endommager le foie et auxquelles il est important de prêter attention.

Sau một giấc ngủ dài vào đêm hôm trước, việc cần làm là “tống khứ” các chất độc ra khỏi cơ thể, mà cách thức đơn giản nhất chính là đi tiểu. Vì vậy, thói quen nhịn tiểu vào buổi sáng sẽ khiến độc tố tích trữ trong cơ thể, lâu dần gây ra tình trạng ngộ độc gan.

Après une longue nuit de sommeil, il est essentiel d'éliminer les toxines du corps, et le plus simple est d'uriner. Par conséquent, se retenir d'uriner le matin entraînera une accumulation de toxines dans l'organisme, provoquant progressivement une intoxication hépatique.

Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài và chuẩn bị tinh thần cho một ngày làm việc mới. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương.

Le petit-déjeuner contribue à fournir de l'énergie au corps après une longue nuit de sommeil et prépare l'esprit à une nouvelle journée de travail. Sauter régulièrement le petit-déjeuner empêche le corps de faire le plein d'énergie à temps pour une longue journée, ce qui épuise et endommage le foie.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, chúng ta không nên sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ. Việc này vô tình khiến gan phải hoạt động nhiều hơn. Lâu dần có thể dẫn đến các tình trạng tổn thương gan như gan nhiễm mỡ và các bệnh lý liên quan khác.

Au réveil, il est déconseillé de consommer des aliments riches en huiles et en graisses. Cela sollicite involontairement le foie. À long terme, cela peut entraîner des lésions hépatiques telles que la stéatose hépatique et d'autres maladies apparentées.

Ăn quá nhiều vào buổi sáng có thể gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như quá trình thải độc của gan… Ăn sáng quá no còn gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc đào thải độc của gan.

Manger trop le matin peut perturber le fonctionnement du tube digestif du corps, affectant la digestion et l'absorption des nutriments ainsi que le processus de détoxification du foie... Manger trop au petit-déjeuner peut également perturber le fonctionnement du tube digestif du corps, affectant le processus de détoxification du foie.

Cuộc sống bận rộn với áp lực công việc, gia đình, nhiều người chọn đồ ăn nhanh vào buổi sáng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, gan rất nhạy cảm với những loại thức ăn nhanh chứa nhiều calo, đường, muối hay natri… Những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, tăng cholesterol và tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.

Avec une vie professionnelle et familiale chargée, beaucoup de gens optent pour la restauration rapide le matin pour gagner du temps. Cependant, le foie est très sensible aux aliments rapides riches en calories, en sucre, en sel ou en sodium. Ces aliments peuvent augmenter le risque d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie et de stéatose hépatique.

Người hay cáu gắt, dễ nổi nóng vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ ảnh hưởng đến chức năng gan, tổn thương gan dẫn đến ứ đọng, gây rối loạn chuyển hóa chức năng, làm tăng khả năng mắc các bệnh về gan.

Les personnes irritables et facilement en colère le matin après le réveil peuvent facilement affecter la fonction hépatique, endommager le foie, entraîner une stagnation, provoquer des troubles métaboliques et augmenter le risque de maladies du foie.