Les œufs, les légumes verts et les fruits sont des aliments qui vous aident à réduire la graisse du ventre et à avoir un corps sain.
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| Limitez votre consommation de viande rouge :Vous ne devriez manger de la viande rouge qu'une fois par semaine ou moins. Au lieu de consommer de la viande pour compléter vos protéines, privilégiez le poisson, les haricots et les noix. |
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| Devrait manger des œufs :Les œufs durs sont une source saine de protéines. Vous pouvez les faire bouillir la veille, les conserver au réfrigérateur et les déguster le lendemain matin ; c'est économique, ça vous maintient en forme et vous apporte suffisamment d'énergie. |
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| Ajouter des glucides :Les glucides sont des sucres, des amidons et des fibres. Ils constituent la principale source d'énergie du corps. Ils créent de l'énergie stockée dans l'organisme, appelée glycogène. Les aliments à consommer pour reconstituer vos réserves de glucides sont les céréales, les légumes, les fruits, le lait et les produits laitiers. |
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| Graisse:Beaucoup de gens pensent que pour maintenir leur ligne, il faut éviter de manger gras. Or, le corps a besoin de bonnes graisses. De nombreux aliments, comme les noix, contiennent des bonnes graisses. Plutôt que de manger des chips ou des bonbons, privilégiez les noix (noix, graines de tournesol, etc.). |
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| Prendre le petit-déjeuner:Commencez votre journée par un petit-déjeuner sain composé de fruits et de céréales. Évitez les sucreries au petit-déjeuner. |
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| Tomate:Ajoutez des tomates à vos repas quotidiens. Les tomates contiennent du lycopène, un antioxydant qui joue un rôle dans la prévention de la formation de cellules cancéreuses. Des recherches scientifiques ont démontré que les tomates présentent de nombreux bienfaits pour la prévention des maladies cardiovasculaires et la réduction du cholestérol. |
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| Oignon:Les oignons sont largement utilisés pour rehausser la saveur des plats. De plus, ils apportent à l'organisme des caroténoïdes, des vitamines B et C et des oligo-éléments. C'est un aliment indispensable à un régime hypocalorique. |
Selon Zing
