Les œufs, les légumes verts et les fruits sont des aliments qui contribuent à réduire la graisse abdominale et à avoir un corps sain.
 |
| Limitez votre consommation de viande rouge :Il est conseillé de ne consommer de la viande rouge qu'une fois par semaine, voire moins. Pour un apport protéique plus important, privilégiez plutôt le poisson, les légumineuses et les noix. |
 |
| Devrait manger des œufs :Les œufs durs sont une excellente source de protéines. Vous pouvez les faire cuire la veille, les conserver au réfrigérateur et les déguster au déjeuner le lendemain matin ; c’est économique, bon pour la santé et cela vous apporte suffisamment d’énergie. |
 |
| Supplément de glucides :Les glucides sont des sucres, de l'amidon et des fibres. Ils constituent la principale source d'énergie du corps. Ils permettent de constituer des réserves d'énergie appelées glycogène. Pour reconstituer vos réserves de glucides, privilégiez les céréales, les légumes, les fruits, le lait et les produits laitiers. |
 |
| Graisse:Beaucoup pensent que pour garder la ligne, il faut éviter les matières grasses. Pourtant, le corps a besoin de bonnes graisses. De nombreux aliments en contiennent, comme les noix. Au lieu de chips ou de bonbons, privilégiez les noix (noix de Grenoble, graines de tournesol, etc.). |
 |
| Prendre le petit-déjeuner:Il est conseillé de commencer la journée par un petit-déjeuner équilibré composé de fruits et de céréales. Il est déconseillé de manger des gâteaux au petit-déjeuner. |
 |
| Tomate:Intégrez des tomates à vos repas quotidiens. Elles contiennent du lycopène, un antioxydant qui contribue à prévenir la formation de cellules cancéreuses. Des études scientifiques ont démontré que les tomates présentent de nombreux bienfaits pour la prévention des maladies cardiovasculaires et la réduction du cholestérol. |
 |
| Oignon:L'oignon est largement utilisé pour rehausser la saveur des plats. De plus, il apporte à l'organisme des caroténoïdes, des vitamines B et C ainsi que des oligo-éléments. C'est un aliment indispensable dans le cadre d'un régime hypocalorique. |
Selon Zing
