Faites ces 5 choses chaque matin, votre corps et votre peau deviendront de plus en plus radieux

Masser votre visage, votre cou et vos oreilles, faire quelques étirements de yoga et boire un verre d’eau chaude citronnée sont autant de bonnes habitudes pour votre santé et votre beauté.

1. Massage du visage, du cou et des oreilles

Au réveil, ne vous précipitez pas hors du lit. Prenez 5 à 10 minutes pour vous réchauffer les mains, puis massez doucement votre cou et vos oreilles. Cela prévient le relâchement cutané, favorise la circulation sanguine et vous aide à rester alerte. Le visage compte plus de 500 points d'acupuncture. Le massage facial agit sur tous les organes, des yeux aux poumons en passant par la vessie, pour une santé optimale dès le réveil.

2. Faites quelques étirements de yoga

Pratiquer le yoga le matin est un excellent moyen de se concentrer sur sa respiration et de se sentir frais et détendu tout au long de la journée. Des exercices légers favorisent le développement musculaire et étirent le corps pour une circulation énergétique homogène. Ainsi, vous irriguez tous les groupes musculaires en oxygène et améliorez le fonctionnement de votre corps.

3. Buvez un verre d'eau tiède citronnée

Après votre séance d'entraînement, buvez un verre d'eau tiède citronnée pour purifier votre corps. Le citron est riche en antioxydants comme la vitamine C, qui soutient le système immunitaire, stimule le cerveau et régule la tension artérielle. La vitamine C et les autres antioxydants contenus dans le citron combattent les radicaux libres, préviennent le vieillissement et atténuent les rides.

Les citrons sont riches en fibres de pectine, qui aident à lutter contre les fringales. Bien qu'acides, les citrons sont alcalins par nature, et les personnes suivant un régime alcalin perdent souvent du poids plus rapidement.

4. Mangez une cuillerée de miel

Manger du miel le matin aide à nettoyer le système digestif, ce qui est très bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes d'estomac. Le miel a un effet antiseptique qui aide à réduire l'acidité gastrique et à augmenter la production de mucus dans les intestins. De plus, l'eau chaude au miel a également pour effet d'humidifier les intestins et d'éliminer l'eau sucrée. Vous pouvez mélanger du miel avec de l'eau chaude citronnée et boire ce mélange 30 minutes avant le petit-déjeuner.

5. Se gargariser avec de l'eau salée

Après le petit-déjeuner, rincez-vous la bouche à l'eau salée pour nettoyer et protéger vos dents et votre bouche. C'est aussi un moyen d'éliminer les bactéries et de prévenir les virus responsables de maladies. Après vous être rincé la bouche et la gorge avec de l'eau salée diluée, rincez-vous à nouveau la bouche à l'eau claire. Beaucoup pensent encore qu'après avoir utilisé de l'eau salée, il faut la conserver telle quelle et ne pas la rincer à l'eau claire pour qu'elle soit efficace. Pourtant, il est conseillé de se rincer la bouche à l'eau claire pour éliminer tout le sel et la plaque dentaire qui se sont détachés lors du rinçage.

Selon giaoducthoidai