Boire de l'eau après avoir mangé augmente le taux de sucre dans le sang

Boire trop d'eau juste après un repas est une mauvaise habitude et peut entraîner des risques pour la santé. Il est conseillé de boire de l'eau juste avant le repas principal et de ne pas trop boire après.

Dans le système digestif, l'estomac sécrète des sucs digestifs. Ces sucs contribuent au bon déroulement du processus digestif. Cependant, lorsqu'une trop grande quantité d'eau pénètre dans l'estomac après un repas, le fonctionnement de ces sucs est perturbé, ce qui affecte la digestion des aliments.

Voici quelques-uns des effets nocifs qui peuvent survenir si vous buvez trop d’eau après avoir mangé :

1. Tension gastrique

L'eau qui pénètre dans l'estomac après avoir mangé crée rapidement une quantité excessive de gaz. Résultat : l'estomac est plein et inconfortable.

2. Problèmes digestifs

L'excès d'eau rend difficile le passage des aliments digérés dans le côlon. Cela augmente le risque de constipation, de ballonnements, etc.

3. Augmentation de la glycémie

Les aliments ne sont pas entièrement digérés en raison de l'influence de l'eau, qui augmente l'indice glycémique. Le pic de glycémie survient assez rapidement en cas d'aliments incomplètement digérés.

4. Excès d'acide

Boire de l'eau après les repas dilue l'acidité gastrique, ce qui augmente l'acidité gastrique. On craint que cela puisse entraîner un reflux acide.

Buvez de l'eau au moins une demi-heure avant de manger. Si vous souhaitez boire après un repas, attendez environ une demi-heure. Ces habitudes favoriseront la digestion.

Selon GD&TĐ