5种有助于治疗失眠的室内植物

薰衣草和茉莉花的香味有助于缓解压力，而芦荟则有助于净化空气。

由于生活压力和环境污染，越来越多的人面临失眠问题。然而，如果你从积极的一面来看，你会发现仍然有很多方法可以解决这个问题。改变生活方式，选择健康的生活方式，多运动，或者进行一些放松的活动……这些都是获得良好睡眠和健康身体的有效方法。

此外，由于其安全性，采用自然方法来改善睡眠质量始终是值得推荐的。在室内种植植物，营造绿色空间，放松身心，并促进良好睡眠，就是这样一种方式。但是，你需要注意选择合适的植物类型。以下是Newsner提供的5条建议，供您参考。

1.薰衣草

据说薰衣草的香味有助于缓解压力、焦虑、抑郁，并治疗失眠。许多人会在洗澡水中加入薰衣草精油来放松身体。一些研究还表明，吸入薰衣草的香味可以降低皮质醇激素。因此，在房间里放一盆薰衣草或几朵干花，是一种有助于睡眠的疗法。

2.芦荟

许多研究表明，芦荟具有净化空气、去除环境中有害化学物质的功效，并在夜间产生大量氧气。因此，芦荟这个“氧气工厂”可以帮助您对抗失眠，并帮助身体深度放松。

3. 虎尾兰

这种植物也有益于呼吸系统，并能增强免疫力。这是因为虎尾兰具有产生氧气并吸收空气中二氧化碳的特性。除了有助于睡眠之外，在家中种植虎尾兰还可以降低头痛的风险并预防高血压。

4.常春藤

常春藤是最容易种植的室内植物之一。它还能改善空气质量，吸收毒素，并产生氧气。事实上，常春藤可以去除高达 94% 的空气霉菌。所以，在房间里放一盆常春藤，呼吸更顺畅，睡眠更安稳。

5.茉莉花

茉莉花的香味也被认为是一种天然的疗愈剂。几千年来，茉莉花一直被用来治疗各种疾病，包括失眠和压力。

据 Ngoisao 称