天气太热时，5 个小贴士助你睡个好觉
热空气让人大量出汗。这在我们晚上入睡时尤其令人烦恼。
睡眠困难是许多人面对这种情况时都会经历的一种常见感觉。为了保持卧室凉爽，方便睡眠，人们可以采取以下方法：
睡在棉质床单上
棉质床单轻盈透气，有助于让您在睡觉时保持凉爽，尤其是在炎热的夜晚。
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晚上拔掉充电器
许多人习惯晚上在卧室给手机或笔记本电脑充电。即使不使用，充电也会产生热量，导致卧室温度升高。睡觉前最好拔掉所有充电器。
洗个凉水澡
睡前洗个冷水澡可以降低体温，帮助你在睡前放松。然而，专家建议不要洗冷水澡，因为它会刺激身体，导致难以入睡。
创造凉爽的微风
风扇是卧室降温的热门选择。为了提高降温效果，人们可以在风扇前放一碗冷水或冰块。气流会将冷空气吹遍整个房间。
将床单放入冰箱
如果天气太热，人们可以把床单和枕套放进袋子里降温。据MSN报道，然后把袋子放进冰箱冷藏约30分钟，再取出使用。
