睡前应该吃的6种水果
西瓜、香蕉、黄瓜或木瓜都是受欢迎的水果，具有放松心灵、帮助睡眠和舒缓消化系统的功效，应该在晚上吃。
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| 西瓜：西瓜甜美清爽，低热量，是晚餐后最健康的水果之一。西瓜还富含抗氧化剂番茄红素，有助于睡眠，并预防癌症、心脏病等危险疾病…… |
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| 黄瓜：据博尔德斯基介绍，黄瓜含有96%的水分，有助于排出体内多余的物质，刺激器官更快、更有效地净化身体。此外，黄瓜富含蛋白质、膳食纤维、维生素C和钙，有助于预防胃部和消化系统疾病。 |
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| 香蕉：晚上，尤其是饭后吃一根香蕉，可以舒缓消化系统，使食物代谢过程更容易。此外，吃香蕉还能在睡眠时释放能量，从而有效地支持减肥过程。 |
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| 草莓：草莓中的抗氧化剂和维生素C有助于放松身心，改善睡眠。晚上喝一杯草莓冰沙，不仅能让你睡得更香，还能有效减肥。 |
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| 木瓜木瓜富含消化酶，有助于促进食物代谢。木瓜中含有的维生素A、E、C等能够促进皮肤再生，帮助肌肤保持光滑年轻。晚上喝一杯木瓜奶昔是个不错的选择。 |
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| 柚子含有抗氧化剂番茄红素，有助于改善夜间睡眠。此外，葡萄柚还具有抗衰老功效，可预防心脏病和癌症。 |
据Zing.vn报道
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