严重损害肝脏的6个早晨习惯

林同-玉英 DNUM_BGZABZCABJ 07:02

(Baonghean.vn)——肝脏在消化、代谢和生成人体必需的酶方面发挥着重要作用。因此,任何损害都会影响人体健康……以下是一些容易损害肝脏的清晨习惯,您应该注意。

Sau một giấc ngủ dài vào đêm hôm trước, việc cần làm là “tống khứ” các chất độc ra khỏi cơ thể, mà cách thức đơn giản nhất chính là đi tiểu. Vì vậy, thói quen nhịn tiểu vào buổi sáng sẽ khiến độc tố tích trữ trong cơ thể, lâu dần gây ra tình trạng ngộ độc gan.
经过前一晚的长时间睡眠,需要做的就是将体内的毒素“排出”,而最简单的方法就是排尿。因此,早上憋尿的习惯会导致毒素在体内堆积,逐渐引起肝脏中毒。
Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài và chuẩn bị tinh thần cho một ngày làm việc mới. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương.
早餐能为长时间睡眠后的身体提供能量,让大脑做好迎接新一天工作的准备。经常不吃早餐会导致身体无法及时补充能量以应对漫长的一天,从而导致肝脏衰竭和受损。
Buổi sáng sau khi ngủ dậy, chúng ta không nên sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ. Việc này vô tình khiến gan phải hoạt động nhiều hơn. Lâu dần có thể dẫn đến các tình trạng tổn thương gan như gan nhiễm mỡ và các bệnh lý liên quan khác.
早上起床后,不宜吃油脂含量高的食物,这无形中会加重肝脏负担,久而久之,容易引发脂肪肝等肝损伤及相关疾病。
Ăn quá nhiều vào buổi sáng có thể gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như quá trình thải độc của gan… Ăn sáng quá no còn gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc đào thải độc của gan.
早上吃得太多,会扰乱人体的消化道功能,影响营养物质的消化吸收和肝脏的解毒过程……早餐吃得太多,也会扰乱人体的消化道功能,影响肝脏的解毒过程。
Cuộc sống bận rộn với áp lực công việc, gia đình, nhiều người chọn đồ ăn nhanh vào buổi sáng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, gan rất nhạy cảm với những loại thức ăn nhanh chứa nhiều calo, đường, muối hay natri… Những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, tăng cholesterol và tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.
忙碌的生活,工作和家庭的压力,很多人为了节省时间,早上选择快餐。然而,肝脏对高热量、高糖、高盐或高钠的快餐非常敏感……这些食物会增加高血压、高胆固醇和脂肪肝的风险。
Người hay cáu gắt, dễ nổi nóng vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ ảnh hưởng đến chức năng gan, tổn thương gan dẫn đến ứ đọng, gây rối loạn chuyển hóa chức năng, làm tăng khả năng mắc các bệnh về gan.
早晨起床后心情烦躁、容易生气的人,容易影响肝功能,损伤肝气导致肝郁,引起代谢紊乱,增加患肝病的风险。

特色义安报纸

最新的

x
严重损害肝脏的6个早晨习惯
供电内容管理系统- 产品