春节前你应该尝试的 8 个来自世界各地的减肥秘诀
中国人吃汤，泰国人在食物中添加辣椒，而法国人用叉子……以减肥。
根据博尔德斯基超重或肥胖会导致一系列健康问题，包括高血压、高胆固醇、心脏病甚至癌症。随着农历新年的临近，许多人都在寻找减肥方法，以改善健康状况并恢复苗条身材。
碳饮食是减肥最重要的环节之一。以下是一些来自世界各地的减肥秘诀，供您参考。
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日本人如果想减肥，就只吃70%的饭。图片：Boldsky |
中国
在中国，许多人通过喝热汤来减肥并保持体重。这道菜是用卷心菜、胡萝卜、辣椒、西红柿和盐混合而成的，每天吃3-4次，连续7天。除了喝汤之外，他们在减肥期间只吃低热量食物。中国人认为这是一种快速、健康的减肥方法，每月7天的汤食疗法。
泰国
泰国人减肥的秘诀是喜欢吃辣。他们在菜肴中加入大量的红辣椒和青辣椒，让菜肴更辣，尤其是在减肥期间。许多研究表明，多吃辛辣、低脂的食物可以促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。
巴西
巴西以其舞蹈、派对和美丽的风景而闻名。巴西人通过在大多数膳食中添加煮熟的豆类来减肥并保持体重。豆类富含蛋白质，而蛋白质能更快地燃烧脂肪细胞。因此，在饮食中添加豆类可以加快减肥速度。
法国
法国流行一种饮食法，听起来可能有点傻，但多年来已被证明能帮助人们减肥并恢复体形。它叫做“Le Forking”，意思是只能用叉子吃饭，不用勺子、刀子，也不用手。
这种饮食方式可以让你放弃一些食物，比如披萨、面包、烤牛肉等等，因为这些食物不能用叉子吃。因此，这种方法让人们吃沙拉和小份量的食物等更健康的食物。
印度尼西亚
印尼人的饮食习惯与当地文化息息相关。由于宗教信仰和传统，人们每周都会禁食一天。禁食日，他们只喝水和吃水果。因此，这种习惯有助于人们快速减肥，并有助于身体排毒。
俄罗斯
据俄罗斯人说，减肥和保持体重的一个秘诀是在饮食中添加荞麦。荞麦是一种对健康有很多益处的谷物，尤其有利于减肥，因为它能提高人体的新陈代谢率。
墨西哥
墨西哥以其独特的文化和令人垂涎的美食而闻名。墨西哥人建议世界各地想要减肥的人在早餐前30分钟和睡前30分钟饮用不加牛奶和糖的肉桂茶。你也可以在肉桂茶中加入蜂蜜。这种茶中的抗氧化剂有助于促进新陈代谢，有助于减肥。
日本
在日本，大多数想要减肥的人都遵循一种古老的节食方法。这种节食方法鼓励人们在七分饱时停止进食。这种停止进食的习惯可以防止人们暴饮暴食，减少食物摄入量，从而快速减肥。
