吃太多蜂蜜会怎么样?

July 13, 2017 07:43

我们都知道蜂蜜有益健康。但是吃太多蜂蜜会怎么样呢?

Tăng lượng đường trong máu: Vì mật ong có nhiều carbohydrate nên có xu hướng làm tăng lượng đường trong máu. Ở người khỏe mạnh, việc sản xuất insulin sẽ làm giảm mức đường nhưng đối với người bị tiểu đường, họ có thể nhận thấy sự gia tăng bất thường của lượng đường trong máu. Do đó, mật ong bị nghiêm cấm đối với người bị bệnh tiểu đường.
血糖升高:由于蜂蜜富含碳水化合物,它容易升高血糖水平。健康人体内胰岛素的分泌会降低血糖水平,但糖尿病患者可能会出现血糖异常升高。因此,糖尿病患者严禁食用蜂蜜。
Vấn đề nha khoa: Theo một số cơ sở lữ liệu, khoảng 82% mật ong bao gồm đường và nó có thể dễ dàng làm bạn bị sâu răng. Mật ong có thể dễ dàng dính vào răng vì độ nhớt cao của nó. Mật ong giúp vi khuẩn trong miệng tạo ra axit do đó dẫn đến sự xói men răng và dẫn đến sâu răng. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng mật ong trong chế độ ăn uống.
牙齿问题:据一些资料显示,蜂蜜中约82%的成分是糖,容易导致蛀牙。由于蜂蜜黏度高,很容易粘在牙齿上。蜂蜜会促进口腔细菌产生酸性物质,导致牙釉质腐蚀和蛀牙。因此,建议在饮食中尽量减少蜂蜜的摄入。
Tăng cân: Mật ong sẽ khiến bạn tăng cân một cách không mong muốn. Thủ phạm chính là fructose có trong mật ong. Quá nhiều chất này có thể dẫn đến béo phì và các vấn đề sức khoẻ khác do hàm lượng đường cao. Mặc dù là tự nhiên, nhưng nồng độ đường quá cao có thể ảnh hưởng đến trái tim của bạn.
体重增加:蜂蜜会让你增重。罪魁祸首是蜂蜜中含有的果糖。过量食用蜂蜜会导致肥胖和其他健康问题,因为它含糖量高。虽然蜂蜜是天然的,但过量食用会影响心脏。
Ảnh hưởng đến đường tiêu hóa: Mật ong có tính axit có thể ăn mòn các lớp lót của dạ dày, thực quản và ruột, do đó dẫn đến những vấn đề của đường tiêu hóa. Nếu dùng mật ong trong một thời gian dài, chúng ta có thể bị trào ngược dạ dày.
对消化道的影响:蜂蜜呈酸性,会腐蚀胃、食道和肠道内壁,导致消化问题。长期食用蜂蜜可能会引起胃酸反流。
Táo bón và đau bao tử: Táo bón là một vấn đề sức khoẻ khác phát sinh khi ăn quá nhiều mật ong. Nồng độ fructose cao là nguyên nhân của việc này. Các phản ứng phụ khác có thể là đầy bụng và tiêu chảy. Tiêu chảy có thể là hệ quả khi dạ dày không thể tiêu hóa các loại đường trong mật ong.
便秘和胃痛:便秘是食用过量蜂蜜可能引起的另一个健康问题。蜂蜜中果糖含量高是造成便秘的原因。其他副作用包括腹胀和腹泻。当胃无法消化蜂蜜中的糖分时,就会导致腹泻。
Huyết áp thấp: Các thành phần có trong mật ong có thể dẫn đến hạ huyết áp nếu ăn quá nhiều. Vì vậy, đối với những người huyết áp thấp, việc ăn nhiều mật ong rất nguy hiểm, nó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng đối với trái tim của bạn. Những người huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.
低血压:蜂蜜中的成分如果过量食用会导致低血压。因此,对于低血压患者来说,过量食用蜂蜜是危险的,可能会导致严重的心脏问题。低血压患者在食用蜂蜜前应咨询医生。
Khuyến cáo: Như chúng ta đã thấy, ảnh hưởng khi dùng một lượng lớn mật ong đối với cơ thể chúng ta là rất lớn. Theo các nghiên cứu, chỉ nên dùng khoảng 10 muỗng cà phê (50 ml) mật ong mỗi ngày. Nhưng liều lượng này cũng không thể được đảm bảo, vì nó chủ yếu phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống của người đó. Một người vận động nhiều có thể cần nhiều đường hơn những người khác. Vì vậy, liều lượng khuyến cáo có thể khác nhau.
推荐:正如我们所见,食用大量蜂蜜对身体的影响非常显著。根据研究,建议每天仅摄入约10茶匙(50毫升)蜂蜜。但这个剂量并不能保证,因为它主要取决于个人的饮食和生活方式。非常活跃的人可能比其他人需要更多的糖分。因此,建议剂量可能会有所不同。

据VOV报道

相关新闻

特色义安报纸

最新的

x
吃太多蜂蜜会怎么样?
供电内容管理系统- 产品