然而，从长远来看，这些方法被证明是极端的，并且与疾病控制和预防中心（CDC）的建议不一致。

根据指导健康减肥的美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的说法，普通人每天摄入的热量应该以他们能够“燃烧”的量为限。

这些卡路里应该来自水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼、鸡蛋和低脂乳制品，而且胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪的含量也应该低。

但人们往往倾向于寻找快速简便的减肥方法，而这些方法绝对是极端的，并且不被疾病预防控制中心推荐：

含棉花的饮食：遵循这种饮食法的节食者通常会将棉球与果汁或冰沙等甜食一起吞服。这些食物虽然饱腹感强，几乎不含卡路里，但由于无法消化，可能会导致肠道堵塞、毒素积聚，最终导致营养不良。

饼干饮食：减肥饼干可以含有许多必需的营养素，但它可能很昂贵，并且不是长期的解决方案，不能提供身体所需的所有营养素。

大师清洁饮食：这种饮食法以果汁饮食法为基础，其配料包括新鲜柠檬汁、枫糖浆和辣椒粉。采用这种饮食法的节食者白天饮用这种果汁，晚上服用泻药，早上喝盐水排毒。这种饮食法通常持续10天。

含活性炭的饮食：这种饮食法不仅能帮助你减肥，还能排毒，其配方是果汁和活性炭混合……不含其他食物。急诊室里的食物中毒患者会使用活性炭。人体无法吸收活性炭，所以毒素会随活性炭一起释放。但减肥效果是由于果汁的低卡路里含量。

睡眠饮食：良好的睡眠加上健康的饮食和运动，是减肥的关键。但睡眠减肥法需要服用某些镇静剂，在用餐期间保持睡眠状态，避免进食。这种方法虽然能显著减少卡路里摄入，但醒来后会感到饥饿和虚弱。