揭秘根据血型区分的超有效减肥方法

这也解释了为什么有的人减重很多，有的人减重不多。所以，想要有效减肥，需要参考自己血型的吸收代谢特点。

A型血

A型血的人不宜经常食用动物肉类，因为肉类容易导致体重快速增加。建议多吃绿色蔬菜、海鱼、鸡蛋和大豆。A型血的人适合进行冥想、瑜伽、游泳或跳舞等运动。

B型血

B型血的人即使吃得很少，体重增长也最快。B型血的人新陈代谢较低，因此应限制牛奶和乳制品的摄入，并避免摄入淀粉和糖。

你应该积极食用鱼类，尤其是鲭鱼、鲑鱼、坚果和牛肉。适合B型血的运动是快节奏的运动，结合多种动作或阻力训练。

O型血

O型血的人吸收营养的能力也很好，所以应该限制食用奶酪、谷物和乳制品。多吃绿色蔬菜，少吃淀粉，并积极食用水果来补充膳食纤维，促进消化。O型血的人应该进行有氧运动、去健身房、骑自行车或游泳。

AB型血

AB型血的人通常难以增重，因为他们没有特别吸收的食物种类。为了保持身材，AB型血的人只需适量进食，不要暴饮暴食。应定期补充鲑鱼、鸡肉、鹅肉、鸡蛋或绿色蔬菜等健康食品。散步和游泳是适合AB型血人的运动。