日本哲学：如果你想长寿，就做你喜欢的事。

大宜味町的人们为何如此长寿？

许多书籍都曾解释过这种现象，包括 Dan Buettner 的畅销书，蓝色区域：向最长寿的人学习长寿秘诀好书Ikigai：日本人长寿幸福的秘诀作者：赫克托·加西亚和弗朗西斯科·米拉莱斯。

答案或许是多种因素的结合，例如生活简朴、拥有少量物品、大量户外活动、与朋友交往、充足的睡眠、清淡健康的饮食。尤其不能不提“生之意义”（Ikigai）的哲学——它代表了每个人生活目标、热情、使命、倾向和渴望的升华。

日本人相信每个人都有自己的“生之意义”。问问自己：你热爱什么？你擅长什么？你能做什么工作赚钱？世界需要什么？当你找到这四个问题的答案时，这就是你的“生之意义”。

或者你可能会问自己，“你为什么早上醒来？或者，是什么激励着你？”。

心理治疗也是找到“生命意义”（Ikigai）的一种方式。奥地利精神病学家兼神经学家维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）创立了“意义疗法”（logotherapy），这种疗法可以帮助患者找到人生目标。

比心理治疗更便宜的方法是问问自己：“我的生命意义是什么？”，并从事能够支持这一答案的活动。一个更简单的问题是：“我最喜欢做什么？”你的“ikigai”（生活意义）可能就在于那些你全身心投入并乐在其中的活动。

Sanjay Gupta 博士是医学专栏作家美国有线电视新闻网，提出了另一个问题来寻找“生命意义”：“如果钱不是问题，我会后悔一生中没有做什么？”。

每个人的“生活意义”（ikigai）都不一样。对于大宜味村的村民来说，他们的“生活意义”（ikigai）是“种菜做饭”、“会见朋友”和“编织”。“生活意义”（ikigai）不必高尚或复杂，但大多数时候，它只是一些让你一整天都忙碌而快乐的活动。

“最重要的是，你不能也不应该因为缺乏‘生之意义’而责怪环境。毕竟，找到你自己的‘生之意义’取决于你自己，也取决于你自己的方式，”神经学家、《唤醒你的生命意义：日本人如何每天醒来并感受到快乐和目标说话。

有目标的生活能鼓励人们采取延长寿命的行为。茂木先生认为，找到你的“生命意义”（Ikigai）可以帮助你生活得更健康、锻炼更多、增加社交活动，并在一生中不断学习。

找到“生之意义”（Ikigai）很难，维持“生之意义”（Ikigai）更难。为了提醒自己回归“生之意义”，请忠于内心，追随内心的好奇心和直觉。茂木先生强调坚持追求“生之意义”的五点包括：关注细节、接受自我、懂得依赖他人、享受快乐、活在当下。

“你的内心蕴藏着激情，一种独特的天赋。它们赋予你的生命意义，并引导你展现出最好的自我，直到生命的尽头。”作者加西亚和米拉莱斯说道。

正如伟大的神学家约瑟夫·坎贝尔所写的，学习“追随你的快乐”。