5 types de plantes d'intérieur qui aident à traiter l'insomnie

Le parfum de lavande et de jasmin aide à soulager le stress, tandis que l'aloe vera aide à purifier l'air.

De plus en plus de personnes souffrent d'insomnie en raison du stress de la vie quotidienne et d'un environnement pollué. Cependant, si l'on considère le côté positif de la situation, on constate qu'il existe encore de nombreuses solutions pour y remédier. Adopter un mode de vie sain, faire plus d'exercice ou pratiquer des activités relaxantes… sont des moyens efficaces pour un sommeil réparateur et un corps en pleine forme.

De plus, il est toujours recommandé d'utiliser des méthodes naturelles pour améliorer la qualité du sommeil, car elles sont sûres. Cultiver des plantes d'intérieur pour créer un espace vert, aider à détendre l'esprit et favoriser un sommeil réparateur est une solution. Cependant, il est important de choisir le bon type de plante. Voici cinq suggestions de Newsner.

1. Lavande

Le parfum de la lavande est réputé pour soulager le stress, l'anxiété, la dépression et traiter l'insomnie. De nombreuses personnes ajoutent de l'huile essentielle de lavande à l'eau de leur bain pour se détendre. Des études ont également montré que l'inhalation du parfum de la lavande peut réduire le taux de cortisol. Placer un pot de lavande ou quelques fleurs séchées dans la pièce est donc une thérapie pour bien dormir.

2. Aloe vera

De nombreuses études ont démontré que l'aloe vera purifie l'air, élimine les substances chimiques nocives et produit beaucoup d'oxygène la nuit. Cette « usine à oxygène » aide ainsi à lutter contre l'insomnie et à détendre profondément le corps.

3. Plante serpent

Cette plante est également bénéfique pour le système respiratoire et renforce le système immunitaire. Cela est dû à ses propriétés qui produisent de l'oxygène et éliminent le dioxyde de carbone de l'air. Outre son effet bénéfique sur le sommeil, la cultiver chez soi peut également réduire les risques de maux de tête et prévenir l'hypertension artérielle.

4. Lierre

Le lierre est l'une des plantes d'intérieur les plus faciles à cultiver. Il améliore également la qualité de l'air, absorbe les toxines et produit de l'oxygène. Il peut même éliminer jusqu'à 94 % des moisissures en suspension dans l'air. Alors, gardez un pot de cette plante dans votre chambre pour mieux respirer et dormir.

5. Jasmin

Le parfum du jasmin est également considéré comme un agent thérapeutique naturel. Depuis des millénaires, le jasmin est utilisé pour traiter divers maux, notamment l'insomnie et le stress.

Selon Ngoisao