7 types de collations qui devraient être sur votre bureau

Outre les repas principaux, les collations entre les heures d’étude ou de travail sont également très importantes pour reconstituer votre énergie et votre vigilance.Vous trouverez ci-dessous une liste de collations qui devraient être disponibles sur votre table d’étude ou votre bureau de travail.

Photo d'illustration

Beurre de cacahuète

Le beurre de cacahuète est un excellent choix car il ne nécessite pas beaucoup de préparation et apporte les calories et les protéines nécessaires pour alimenter votre travail ou vos études. Vous pouvez le déguster avec quelques tranches de pain.

Chocolat noir

Des recherches montrent que le chocolat noir présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour améliorer l'humeur et réduire la tension artérielle. Conservez une petite quantité de chocolat dans un sac Ziploc pour éviter de trop en manger.

Popcorn

En étudiant ou au travail, grignoter inconsciemment un bol de pop-corn augmentera probablement votre plaisir et votre capacité de concentration. De plus, le pop-corn est une source de calories nécessaires au maintien de votre énergie.

Algue

Si vous avez besoin d’un aliment faible en calories mais que vous souhaitez néanmoins maintenir votre niveau d’énergie, les algues, en particulier les algues séchées, pourraient être le choix parfait.

cacahuètes grillées

Le nutritionniste Wallington du New Jersey (États-Unis) a déclaré que les cacahuètes grillées à haute teneur en protéines et en fibres fourniront non seulement l'énergie nécessaire, mais auront également la capacité de limiter votre appétit excessif.

Manger une banane par jour aide à prévenir les fringales.

Fruit

Riches en vitamines et en fibres, les fruits assurent non seulement une énergie instantanée pendant le travail ou les études, mais ont également des effets à long terme sur le tube digestif et la santé globale.

Selon Thanh Nien