7 collations à avoir sur votre bureau

Outre les repas principaux, les collations entre les cours ou les heures de travail sont également très importantes pour reconstituer votre énergie et votre vigilance.Vous trouverez ci-dessous une liste de collations qui devraient être disponibles sur votre bureau d’étude ou de travail.

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beurre de cacahuète

Le beurre de cacahuète est un excellent choix car il ne nécessite pas beaucoup de préparation et apporte les calories et les protéines nécessaires pour alimenter vos séances de travail ou d'études. Vous pouvez le déguster avec quelques tranches de pain.

Chocolat noir

Des études montrent que le chocolat noir présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour améliorer l'humeur et réduire la tension artérielle. Conservez une petite quantité de chocolat dans un sac Ziploc pour éviter de trop en manger.

Popcorn

En étudiant ou au travail, grignoter un bol de pop-corn inconsciemment augmentera votre plaisir et votre capacité de concentration. De plus, le pop-corn est une source de calories nécessaires au maintien de votre énergie.

Algue

Si vous avez besoin d’un aliment faible en calories mais que vous souhaitez néanmoins maintenir votre niveau d’énergie, les algues, en particulier les algues séchées, pourraient être le choix parfait.

cacahuètes grillées

Le nutritionniste Wallington du New Jersey (États-Unis) a déclaré que les cacahuètes grillées à haute teneur en protéines et en fibres fourniront non seulement l'énergie nécessaire, mais auront également la capacité de limiter votre appétit excessif.

Manger une banane par jour aide à prévenir les fringales

Fruit

Riches en vitamines et en fibres, les fruits assurent non seulement une énergie instantanée pendant le travail ou les études, mais ont également des effets à long terme sur le tube digestif et la santé générale.

Selon Thanh Nien